Ansiedade sexual é um problema comum entre pessoas que têm dificuldades sexuais ou estão preocupadas com isso. Isso pode ser causado por muitos fatores, como estresse, trauma, tabus culturais, vergonha, consciência, pressão de produtividade, isolamento social e medo de rejeição. Ansiedade pode criar um forte sentimento de tensão ou pânico que impede a capacidade de desfrutar do sexo ou ter relações íntimas. As pessoas podem experimentar sintomas físicos como transpiração, batimentos cardíacos, secura na boca, respiração, náuseas, tonturas, ereção dolorosa/orgasmos, baixa libido ou lubrificação vaginal.
A ansiedade normalmente é associada a comportamentos evitativos, tais como distração, abstinência, racionalização e supressão. Em relações românticas, isso pode levar a abandonar a intimidade com o parceiro, reduzir o tempo que passa junto e aumentar os conflitos por falta de comunicação. Os parceiros podem sentir-se rejeitados ou mal-amados, resultando em ressentimento e menos satisfação. Ansiedade sexual também pode causar problemas de desempenho, afetando orgasmo, excitação, prazer e sensibilidade. Estes problemas podem afetar negativamente a confiança e intimidade, criando distâncias emocionais e contribuindo para a infidelidade.
As pessoas que sofrem de ansiedade sexual devem procurar ajuda profissional com um terapeuta ou psiquiatra. Eles vão estudar as causas básicas através de terapia conversível, terapia cognitiva-comportamental ou tratamento medicinal. Medicamentos como o SIOSS, o SIOCS, os beta-bloqueadores e os anti-histamínicos podem reduzir os sintomas físicos, mas podem ter efeitos colaterais no humor e na função sexual. A terapia pode direcionar pensamentos e sentimentos relacionados com o sexo, promover a sua aceitação, melhorar as habilidades de comunicação e ensinar técnicas de relaxamento.
Para superar a ansiedade sexual, as pessoas devem enfrentar seus medos e trabalhar para superá-los gradualmente. Isso requer a exposição a situações perigosas, práticas e reinterpretação de crenças negativas sobre sexo e imagem corporal. Isso ajuda a estabelecer expectativas realistas, focar no prazer e não na produtividade, e comunicar abertamente sobre necessidades e desejos. Casais podem participar de ações não sexuais, tais como abraços, massagens e toques não verbais para criar intimidade sem pressão. Com o apoio e a paciência, os casais podem criar um espaço emocionalmente seguro para explorar os desejos sexuais e encontrar a execução.
A ansiedade sexual pode levar a relações românticas?
Sim, a ansiedade sexual pode ser o principal fator que leva as pessoas a evitar relações românticas. Ele é frequentemente caracterizado por um sentimento de medo, nervosismo e insegurança em si mesmo que pode afetar negativamente a capacidade de uma pessoa de interagir com os outros. Isso pode levá-los a sair de situações sociais onde, de outra forma, eles podem encontrar potenciais parceiros, como festas ou plataformas de encontros online.