性的不安は、性的機能について困難や心配を持っている人々の間で一般的な問題です。それは、ストレス、トラウマ、文化的タブー、恥、自己認識、生産性の圧力、社会的孤立、拒絶の恐れなどの多くの要因によって引き起こされる可能性があります。不安は、セックスを楽しんだり、親密な関係を持つ能力を妨げる強い緊張感やパニックを引き起こす可能性があります。発汗、動揺、口の乾燥、息切れ、吐き気、めまい、痛みを伴う勃起/オルガスム、低い性欲、または膣潤滑などの身体症状を経験することがあります。
不安は通常、気晴らし、離脱、合理化、抑制などの回避行動に関連しています。ロマンチックな関係では、これはパートナーとの親密さの拒否につながることができます、一緒に費やされる時間を短縮、コミュニケーションの欠如による紛争の増加。パートナーは拒絶されたり愛されなかったりするかもしれません。性的不安はまた、パフォーマンスの問題を引き起こす可能性があります、オーガズムに影響を与えます、興奮、喜びと応答性。これらの問題は、関係や親密さへの信頼に悪影響を及ぼし、感情的な距離を作り、不倫に貢献する可能性があります。
性的不安に苦しんでいる人々は、GPまたは精神科医に専門的な助けを求めるべきです。彼らは、トークセラピー、認知行動療法、または薬物治療を通じて根本的な原因を研究する。SSRI、 SSRI、ベータブロッカー、抗ヒスタミン薬などの薬は、身体症状を軽減できますが、気分や性機能に副作用を及ぼす可能性があります。セラピーは、セックスに関連する思考や感情に対処し、自己受容を促進し、コミュニケーションスキルを向上させ、リラクゼーション技術を教えることができます。
性的不安を克服するために、人々は自分の恐怖に直面し、徐々にそれらを克服するために働く必要があります。それは危険な状況にさらされ、練習し、性別と身体のイメージについての否定的な信念を再考する必要があります。それは現実的な期待を設定し、パフォーマンスではなく喜びに焦点を当て、ニーズや欲望について公然と伝えます。カップルは、カドリング、マッサージ、非言語の接触などの性的でない活動に従事して、圧力のない親密さを生み出すことができます。サポートと忍耐を通じて、カップルは性的欲求を探求し、達成を求めるために感情的に安全な空間を作成することができます。
性的不安はロマンチックな関係を避けることにつながることができますか？
はい、性的不安はロマンチックな関係を避けるために人々を導く主要な要因である場合もあります。それはしばしば恐怖、緊張、自己疑惑の感情によって特徴付けられ、それは他の人と親密な相互作用をする人の能力に悪影響を及ぼす可能性があります。これにより、パーティーやオンラインでの出会い系プラットフォームなどの潜在的なパートナーを見つける可能性がある社会的状況から浮上する可能性があります。