Тревога производительности является распространенным психологическим расстройством, которое затрагивает как мужчин, так и женщин. Это может произойти в любом контексте, где человек должен хорошо работать, например, во время экзаменов, собеседований, публичных выступлений, спортивных соревнований и даже секса. Сексуальная тревога возникает, когда люди испытывают беспокойство по поводу своей способности достигать или поддерживать эрекцию, эякуляцию, оргазм или наслаждаться собой во время сексуальной активности. Эта тревога может привести к физическим симптомам, таким как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и затрудненное дыхание. Тревога за работоспособность также может иметь негативные психические последствия, включая неуверенность в себе, низкую уверенность и стыд.
Сексуальная уверенность относится к вере в свои способности удовлетворять своего партнера и испытывать удовольствие во время сексуальных контактов. Люди, которым не хватает сексуальной уверенности, могут беспокоиться о том, чтобы угодить своим партнерам, бояться неприятия и вообще избегать близости. Исследования показывают, что мужчины, которые страдают от тревоги сексуальной активности, как правило, имеют более низкий уровень сексуальной уверенности, чем те, кто этого не делает. Женщины, которые борются с проблемами сексуальной активности, также могут быть менее уверены в своей сексуальности, что приводит к снижению интереса к сексу и снижению удовлетворенности во время полового акта.
Существует несколько факторов, которые способствуют тревожности сексуальной активности и низкой сексуальной уверенности. К ним относятся прошлый опыт, травмы, культурные сообщения о гендерных ролях и ожиданиях, проблемы с образом тела, проблемы в отношениях и стресс.
Например, если у кого-то в прошлом был негативный сексуальный опыт, у него может развиться негативное представление о себе и своих сексуальных способностях. Точно так же культурные нормы, связанные с мужественностью или женственностью, могут оказывать давление на людей, чтобы они соответствовали определенным ожиданиям в отношении сексуального поведения, заставляя их чувствовать стыд или смущение, если они не соответствуют этим стандартам. Проблемы с изображением тела, такие как чувство непривлекательности или неадекватности, также могут повлиять на сексуальную уверенность, особенно для женщин. Проблемы в отношениях, такие как неверность или трудности в общении, также могут привести к беспокойству производительности и низкой сексуальной уверенности.
Варианты лечения тревоги сексуальной производительности и низкой сексуальной уверенности включают терапию, лекарства, изменения образа жизни и методы релаксации. Терапия может помочь людям определить коренные причины их тревоги и проработать основные проблемы. Лекарства, такие как антидепрессанты и противотревожные препараты, также могут облегчить симптомы. Модификации образа жизни, такие как физические упражнения, изменения в рационе питания и стратегии управления стрессом, могут улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень тревоги. Методы релаксации, такие как глубокие дыхательные упражнения и прогрессивное расслабление мышц, могут помочь справиться с физическими симптомами, связанными с тревогой.
Какова связь между тревожностью производительности и сексуальной уверенностью?
Беспокойство по поводу производительности - это распространенный опыт для многих людей, который может быть вызван различными факторами, такими как стресс, неуверенность в себе, страх неудачи или беспокойство по поводу образа тела. Этот тип тревоги может негативно влиять на сексуальный опыт людей, включая их способность наслаждаться и сообщать о своих потребностях во время интимных моментов с партнерами. С другой стороны, сексуальная уверенность относится к чувству уверенности в себе, комфорта и расширения возможностей человека в сексуальных действиях.