パフォーマンス不安は、男性と女性の両方に影響を与える一般的な心理的障害です。これは、試験、インタビュー、公開講演、スポーツイベント、さらには性別など、人がうまく機能しなければならない状況で起こる可能性があります。性的不安は、人々が勃起、射精、オーガズムを達成したり維持したり、性行為の間に自分自身を楽しんだりする能力に不安を経験するときに発生します。この不安は、心臓の動揺、発汗、揺れ、呼吸困難などの身体症状を引き起こす可能性があります。パフォーマンス不安は、自己疑惑、低い自信、恥など、マイナスの精神的結果をもたらす可能性があります。
性的自信は、自分のパートナーを満足させ、性的な出会いの間に喜びを経験する能力を信じることを意味します。性的自信がない人は、パートナーを喜ばせること、拒絶を恐れ、親密さを完全に避けることを心配するかもしれません。研究は、性行為の不安に苦しむ男性は、そうでない人よりも性的自信のレベルが低い傾向があることを示しています。性行為の問題に苦しんでいる女性は、セクシュアリティに自信がなくなり、性交中のセックスへの関心が低下し、満足度が低下する可能性もあります。
性行為の不安と低い性的自信に寄与するいくつかの要因があります。これには、過去の経験、トラウマ、ジェンダーの役割と期待に関する文化的メッセージ、ボディイメージの問題、関係の問題とストレスが含まれます。
例えば、過去にネガティブな性的経験をしたことがある人は、自分自身とその性的能力についてネガティブな見方をするかもしれません。同様に、男らしさや女性らしさに関する文化的規範は、性行為に対する一定の期待に応えるよう人々に圧力をかける可能性があり、それらの基準を満たさなければ恥ずかしさや恥ずかしさを感じさせる。ボディイメージの問題など、魅力的でないまたは不十分な感じも性的自信に影響を与える可能性があります。、特に女性のため。不倫やコミュニケーションの困難などの関係の問題は、パフォーマンス不安や性的自信の低さにつながる可能性もあります。
性的パフォーマンス不安と低い性的自信のための治療オプションには、治療、薬、ライフスタイルの変化、リラクゼーション技術が含まれます。治療は、人々が不安の根本原因を特定し、根本的な問題を通じて働くのを助けることができます。抗うつ薬や抗不安薬などの薬も症状を和らげることができます。運動、食事の変化、ストレス管理戦略などのライフスタイルの変更は、全体的な健康を改善し、不安レベルを減らすことができます。深い呼吸の練習および進歩的な筋肉緩和のような緩和の技術は心配に関連付けられている物理的な徴候を管理するのを助けることができる。
パフォーマンス不安と性的自信の関係は何ですか？
パフォーマンス不安は、多くの人々にとって一般的な経験であり、ストレス、自信、失敗の恐怖、身体イメージの不安などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。このタイプの不安は、パートナーとの親密な瞬間に彼らのニーズを楽しんで伝える能力を含む、人々の性的経験に悪影響を及ぼす可能性があります。一方、性的自信とは、性行為における自己肯定感、慰め、エンパワーメントを意味します。