Niepokój sprawnościowy jest częstym zaburzeniem psychicznym, które dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Może się to zdarzyć w każdym kontekście, w którym osoba musi dobrze wykonywać, np. podczas egzaminów, wywiadów, przemówień publicznych, imprez sportowych, a nawet seksu. Lęk seksualny występuje, gdy ludzie doświadczają niepokoju o ich zdolność do osiągnięcia lub utrzymania erekcji, wytrysk, orgazm, lub cieszyć się podczas aktywności seksualnej. Ten niepokój może prowadzić do objawów fizycznych, takich jak kołatanie serca, pocenie się, wstrząsanie i trudności z oddychaniem. Niepokój sprawnościowy może również mieć negatywne konsekwencje psychiczne, w tym wątpliwości, niskie zaufanie i wstyd.
Zaufanie seksualne odnosi się do wiary w zdolność do zaspokajania partnera i doświadczania przyjemności podczas spotkań seksualnych. Ludzie, którzy nie mają zaufania seksualnego, mogą martwić się o zadowolenie swoich partnerów, boją się odrzucenia i całkowicie unikają intymności. Badania pokazują, że mężczyźni, którzy cierpią z powodu lęku aktywności seksualnej mają tendencję do niższego poziomu zaufania seksualnego niż ci, którzy nie. Kobiety, które zmagają się z problemami aktywności seksualnej, mogą również być mniej pewne swojej seksualności, co prowadzi do mniejszego zainteresowania seksem i mniejszej satysfakcji podczas stosunku.
Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do lęku aktywności seksualnej i niskiego zaufania seksualnego. Należą do nich doświadczenia z przeszłości, trauma, przekazy kulturowe dotyczące ról i oczekiwań związanych z płcią, problemy z wizerunkiem ciała, problemy z relacjami i stres.
Na przykład, jeśli ktoś miał negatywne doświadczenia seksualne w przeszłości, mogą rozwijać negatywny pogląd na siebie i swoje zdolności seksualne. Podobnie normy kulturowe wokół męskości lub kobiecości mogą wywierać presję na ludzi, aby spełnić pewne oczekiwania co do zachowania seksualnego, powodując ich wstyd lub zakłopotanie, jeśli nie spełniają tych standardów. Problemy z obrazem ciała, takie jak uczucie nieatrakcyjne lub nieodpowiednie, mogą również wpływać na zaufanie seksualne, zwłaszcza dla kobiet. Problemy z relacją, takie jak niewierność lub trudności komunikacyjne, mogą również prowadzić do niepokoju wydajności i niskiego zaufania seksualnego.
Opcje leczenia lęku sprawności seksualnej i niskiej pewności seksualnej obejmują terapię, leki, zmiany stylu życia i techniki relaksacji. Terapia może pomóc ludziom zidentyfikować przyczyny ich lęku i pracować za pomocą podstawowych problemów. Leki takie jak leki przeciwdepresyjne i leki przeciwlękowe mogą również złagodzić objawy. Modyfikacje stylu życia, takie jak ćwiczenia fizyczne, zmiany diety i strategie zarządzania stresem mogą poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć poziom lęku. Techniki relaksacji, takie jak ćwiczenia głębokiego oddechu i stopniowy relaks mięśni, mogą pomóc w zarządzaniu objawami fizycznymi związanymi z lękiem.
Jaki jest związek między niepokojem wydajności a zaufaniem seksualnym?
Niepokój wydajności jest powszechnym doświadczeniem dla wielu osób i może być spowodowany przez różne czynniki, takie jak stres, wątpliwości, strach przed awarią lub lęk przed obrazem ciała. Ten rodzaj lęku może negatywnie wpływać na doświadczenia seksualne ludzi, w tym ich zdolność do korzystania i komunikowania się z ich potrzeb w intymnych chwilach z partnerami. Zaufanie seksualne odnosi się natomiast do poczucia pewności siebie, komfortu i upodmiotowienia w działaniach seksualnych.