Сексуальная уверенность в себе - это вера в то, что человек способен и достоин испытывать удовольствие во время секса. Его могут формировать различные факторы, такие как воспитание, жизненный опыт, медийность и социальные нормы. Исследования показывают, что люди с высоким уровнем сексуальной уверенности в себе сообщают о большей удовлетворенности своей сексуальной жизнью, меньшей тревоге по поводу работоспособности и более позитивном отношении к своим партнерам.
Однако прошлые травмирующие события могут негативно повлиять на эти аспекты сексуального функционирования. Травма относится к любому опыту, который вызывает значительный эмоциональный стресс или нарушение чувства безопасности человека. В качестве примеров можно привести жестокое обращение с детьми, насилие в семье, войну, стихийные бедствия и несчастные случаи. Исследования показывают, что люди с травмой в анамнезе могут проявлять повышенный сексуальный страх, беспокойство и неудовлетворенность по сравнению с людьми без такого опыта. В этой статье будет рассмотрено, как сексуальная уверенность в себе может противостоять негативному воздействию травмы на сексуальное функционирование.
Прошлые травмы и сексуальное функционирование
Травматические переживания часто приводят к негативным психологическим последствиям, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессию и беспокойство. Эти состояния связаны со снижением сексуального желания, возбуждения и удовлетворенности.
Например, пациенты с ПТСР, как правило, избегают интимных отношений из-за чувства вины, стыда и страха отторжения. Депрессивные люди могут бороться с низким либидо, эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией. Тревожные люди могут беспокоиться о плохой работе, о том, что их судят или отвергают во время секса. Эти проблемы могут привести к проблемам в отношениях, таким как неверность, обида и расставание.
Роль уверенности в себе
Сексуальная уверенность необходима для здорового сексуального функционирования и благополучия. Он охватывает различные аспекты, включая самооценку, образ тела, коммуникативные навыки и знание своих желаний и предпочтений. Люди с высоким уровнем сексуальной уверенности в себе чувствуют себя комфортно, обсуждая свои потребности и границы с партнерами, исследуя различные сексуальные действия и свободно выражая себя. Они также лучше осознают свое тело и понимают, что удовольствие не связано исключительно с исполнением или внешним видом. Исследования показывают, что более высокая сексуальная уверенность в себе защищает от негативного воздействия травмы на сексуальное функционирование. Люди, которые сообщают о более высокой самооценке, с меньшей вероятностью будут испытывать беспокойство или неудовлетворенность в своей романтической жизни, даже если у них в анамнезе были злоупотребления или другие неблагоприятные переживания.
Почему важна сексуальная уверенность?
Высокий уровень уверенности в себе способствует позитивному сексуальному поведению, уменьшая страх и беспокойство. Они позволяют людям эффективно общаться, вести переговоры о близости и участвовать в приятных занятиях, не чувствуя давления или стыда.
Кроме того, уверенные в себе партнеры, как правило, более поддерживают, понимают и сочувствуют друг другу, что приводит к улучшению отношений в целом.
Например, если у одного партнера низкая уверенность в себе, он может избежать начала сексуальной активности, что может вызвать разочарование и напряжение в отношениях. С другой стороны, человек с высокой самооценкой может отстаивать свои собственные потребности, уважая пределы своего партнера, способствуя более здоровой динамике.
Стратегии повышения уверенности в себе
Существует несколько способов повышения сексуальной уверенности, включая терапию, бодипозитив и просвещение о сексе и отношениях. Терапевты могут помочь людям выявить и бросить вызов негативным мыслям и убеждениям, которые мешают сексуальному удовлетворению. Бодипозитив побуждает людей ценить и принимать свое тело таким, какое оно есть, а не сравнивать себя с нереалистичными стандартами красоты. Образование о сексуальности дает людям возможность исследовать различные предпочтения, методы и действия без стыда и смущения.Кроме того, пары могут практиковать навыки общения, устанавливать границы и работать над построением доверия и близости. Рассматривая эти факторы, люди с травматической историей могут восстановить свои сексуальные отношения и наслаждаться полноценными отношениями.
Может ли сексуальная уверенность в себе защитить от сексуальной тревоги, торможения и реляционной неудовлетворенности, проистекающих из прошлых травм?
Сексуальная уверенность может играть важную роль в снижении сексуальной тревоги, торможения и реляционной неудовлетворенности, связанной с прошлым травматическим опытом. Согласно исследованиям, люди с более высоким уровнем самооценки, как правило, чувствуют себя более комфортно, занимаясь сексуальной деятельностью, и реже испытывают беспокойство по поводу производительности (Fisher et al., 2016).