La fiducia sessuale in se stessi è la convinzione che l'uomo è in grado e degno di provare piacere durante il sesso. Può essere formato da diversi fattori, come l'educazione, l'esperienza di vita, la mediatica e le norme sociali. La ricerca mostra che le persone con un alto livello di fiducia sessuale in se stesse segnalano una maggiore soddisfazione per la loro vita sessuale, meno ansia per lo stato di salute e un atteggiamento più positivo nei confronti dei loro partner.
Tuttavia, gli eventi traumatici passati possono influire negativamente su questi aspetti del funzionamento sessuale. Il trauma si riferisce a qualsiasi esperienza che provoca notevole stress emotivo o disturbo del senso di sicurezza della persona. Alcuni esempi sono gli abusi sui bambini, la violenza domestica, la guerra, i disastri naturali e gli incidenti. Gli studi mostrano che le persone con un trauma in storia possono manifestare una maggiore paura sessuale, ansia e insoddisfazione rispetto alle persone senza questa esperienza. In questo articolo sarà considerato come la fiducia sessuale in se stessi può resistere agli effetti negativi del trauma sul funzionamento sessuale.
Precedenti traumi e funzionamento sessuale
Le esperienze traumatiche spesso hanno conseguenze psicologiche negative, tra cui il disturbo da stress post traumatico (PTSD), la depressione e l'ansia. Queste condizioni sono associate con una riduzione del desiderio sessuale, eccitazione e soddisfazione.
Ad esempio, i pazienti con PTSD tendono ad evitare relazioni intime a causa di sensi di colpa, vergogna e paura del rifiuto. Gli uomini depressi possono combattere con bassa libido, disfunzione erettile e eiaculazione precoce. Le persone preoccupate possono preoccuparsi del cattivo lavoro, di essere giudicati o respinti durante il sesso. Questi problemi possono portare a problemi di relazione come infedeltà, rancore e separazione.
Il ruolo della fiducia in se stessi
La fiducia sessuale è essenziale per un sano funzionamento sessuale e benessere. Esso comprende diversi aspetti, tra cui l'autostima, l'immagine del corpo, le abilità comunicative e la conoscenza dei propri desideri e preferenze. Le persone con un alto livello di fiducia sessuale si sentono a proprio agio a discutere le loro esigenze e i confini con i partner, esplorare le diverse azioni sessuali e esprimersi liberamente. Essi sono anche più consapevoli del loro corpo e si rendono conto che il piacere non è legato esclusivamente all'esecuzione o all'aspetto. Gli studi dimostrano che una maggiore fiducia sessuale in se stessi protegge dagli effetti negativi del trauma sul funzionamento sessuale. Le persone che riportano una maggiore autostima hanno meno probabilità di avere ansia o insoddisfazione nella loro vita romantica, anche se hanno avuto in storia abusi o altre esperienze sfavorevoli.
Perché la fiducia sessuale è importante?
Un elevato livello di fiducia in se stessi favorisce comportamenti sessuali positivi, riducendo la paura e l'ansia. Permettono alle persone di comunicare efficacemente, negoziare intimità e partecipare a attività piacevoli senza sentire la pressione o la vergogna.
Inoltre, i partner sicuri di sé tendono a supportare, comprendere e compassionare di più, migliorando le relazioni in generale.
Ad esempio, se un partner ha poca fiducia in se stesso, può evitare di iniziare un'attività sessuale che può causare frustrazione e tensione nelle relazioni. D'altra parte, una persona con un'alta autostima può difendere i propri bisogni rispettando i limiti del proprio partner, promuovendo una dinamica più sana.
Strategie per migliorare la fiducia in se stessi
Ci sono diversi modi per migliorare la fiducia sessuale, tra cui la terapia, il bodyguard e l'educazione sul sesso e le relazioni. I terapisti possono aiutare le persone a identificare e sfidare i pensieri negativi e le convinzioni che ostacolano la soddisfazione sessuale.Il bodyguard incoraggia le persone ad apprezzare e accettare il proprio corpo per quello che è, piuttosto che confrontarsi con gli standard irrealistici di bellezza. L'educazione sulla sessualità offre alle persone la possibilità di esplorare diverse preferenze, metodi e azioni senza vergogna o imbarazzo. Inoltre, le coppie possono esercitare abilità di comunicazione, fissare limiti e lavorare per costruire fiducia e intimità. Considerando questi fattori, le persone con una storia traumatica possono ricostruire le loro relazioni sessuali e godere di una relazione completa.
Può la fiducia sessuale in se stesso proteggere da ansia sessuale, frenata e insoddisfazione relazionale derivante da lesioni passate?
La fiducia sessuale può giocare un ruolo importante nella riduzione dell'ansia sessuale, la frenata e l'insoddisfazione relazionale legata alla passata esperienza traumatica. Secondo gli studi, le persone con un livello più elevato di autostima tendono a sentirsi più a proprio agio a svolgere attività sessuali, e meno preoccupati per le prestazioni (Fisher e al., 2016).