Когда дело доходит до поддержания их отношений здоровыми в стрессовых обстоятельствах, многие пары считают, что им нужны творческие стратегии для поддержания счастья. Вот несколько советов, которые помогли другим ориентироваться в сложных жизненных ситуациях, оставаясь при этом глубоко связанными:
1. Общайтесь открыто - Во времена напряженности обоим партнерам важно честно выражать себя и внимательно прислушиваться к потребностям друг друга. Это означает обсуждение того, что беспокоит вас в вашей ситуации без вины или критики, а скорее понимание и поддержка. Это также влечет за собой объективное выслушивание точки зрения вашего партнера, прежде чем выносить суждения или предлагать решения. Если делать это последовательно, это может создать среду, в которой обе стороны чувствуют себя увиденными и услышанными, что приведет к большей близости.
2. Уделяйте время совместным занятиям - в то время как вы жонглируете работой, семейными обязанностями, финансовым напряжением и т. д., может показаться невозможным выделить качественное время для игривости.
Это сохраняет искру между двумя людьми, которые глубоко любят друг друга. Планирование ночей на свиданиях каждую неделю или месяц помогает восстановить эмоциональные и физические связи через общие впечатления, такие как фильмы, игры или даже обыденные задачи, такие как покупка продуктов. Ключ в том, чтобы найти что-то приятное, что лучше всего подходит для обоих участников.
3. Сосредоточьтесь на оценке. Проявление благодарности друг к другу имеет большое значение в отношениях в трудные времена, потому что это напоминает нам, почему мы в первую очередь выбрали наших партнеров. Признавая небольшие проявления доброты или продуманные жесты, каждый человек чувствует, что его ценят, ценят и любят, независимо от того, насколько непреодолимыми могут стать вещи вне отношений. Будьте намеренны регулярно вербализировать эти моменты, чтобы они не терялись среди всего, что происходит вокруг нас.
4. Вместе исследуйте новые увлечения. Совместное пробование новых занятий - еще один отличный способ сохранить близость в состоянии стресса, поскольку выполнение чего-то нового возвращает волнение в привычную рутину. Независимо от того, отправляются ли они в авантюрные поездки или пробуют новые рецепты в домашних условиях, обнаружение неизведанной территории позволяет парам вновь открыть для себя свои взаимные страсти, а также иметь столь необходимое время связи вдали от повседневных обязанностей.
5. Расставьте приоритеты в самообслуживании. Как бы важно ни было заботиться о потребностях вашего партнера, вы никогда не должны забывать о своем собственном благополучии, когда вместе справляетесь со стрессорами. Это значит высыпаться, есть питательную пищу, регулярно заниматься спортом, практиковать техники релаксации (например, медитация), обращение за профессиональной помощью в случае необходимости и т. Д., Что в конечном итоге принесет пользу всем участникам, сделав каждого участника сильнее индивидуально, прежде чем снова собраться вместе, еще больше проблем возникает в будущем.
Чтобы оставаться приверженным через толстый и тонкий требует усилий, но вознаграждает длительное удовлетворение для тех, кто остается непоколебимо преданным на протяжении всех сезонов жизни.
Как пары поддерживают удовлетворенность и связь в условиях хронического стресса?
Пары могут поддерживать взаимное удовлетворение и связь во время постоянного стресса, используя навыки активного слушания и сочувствия к потребностям друг друга, имея реалистичные ожидания друг от друга, обращаясь за поддержкой к друзьям и членам семьи, участвуя в приятных совместных занятиях и поддерживая открытое общение о своих мыслях и чувствах.