Quando se trata de manter suas relações saudáveis em circunstâncias estressantes, muitos casais acreditam que precisam de estratégias criativas para manter a felicidade. Aqui estão algumas dicas que ajudaram outros a navegar em situações de vida complexas, enquanto permanecem profundamente ligados:
1. Comunique-se abertamente - Em tempos de tensão, é importante que ambos os parceiros se expressem honestamente e ouçam com atenção as necessidades uns dos outros. Isso significa discutir o que o incomoda em sua situação sem culpa ou crítica, e sim compreensão e apoio. Isso também implica ouvir objetivamente o ponto de vista de seu parceiro antes de fazer julgamentos ou propor soluções. Se o fizermos em sequência, pode criar um ambiente em que ambos os lados se sintam vistos e ouvidos, o que levará a uma maior intimidade.
2. Dedique tempo a atividades conjuntas - enquanto você faz malabarismo com o trabalho, as responsabilidades familiares, a tensão financeira, etc., pode parecer impossível dar tempo de qualidade para a brincadeira.
Isso mantém uma faísca entre duas pessoas que se amam profundamente. Planejar noites em encontros a cada semana ou mês ajuda a restaurar os laços emocionais e físicos através de experiências gerais, tais como filmes, jogos ou até tarefas normais, como comprar produtos. A chave é encontrar algo agradável que seja melhor para os dois participantes.
3. Concentre-se na avaliação. Mostrar gratidão um pelo outro é importante na relação em tempos difíceis, porque nos lembra porque escolhemos primeiro os nossos parceiros. Reconhecendo pequenas manifestações de bondade ou gestos elaborados, todos sentem que são apreciados, apreciados e amados, independentemente do quão irresistíveis as coisas podem se tornar fora do relacionamento. Seja intencional verbalizar regularmente estes momentos para que não se percam entre tudo o que se passa à nossa volta.
4. Juntos, explorem novas paixões. O compartilhamento de novas atividades é outra ótima maneira de manter a intimidade em estado de estresse, porque fazer algo novo remete a excitação à rotina habitual. Quer tenham viajado aventureiros ou tentado novas receitas em casa, a descoberta de um território desconhecido permite aos casais reaprender suas paixões mútuas e ter o tempo de comunicação tão necessário longe das responsabilidades diárias.
5. Priorize o autoatendimento. Por mais importante que seja cuidar das necessidades do seu parceiro, você nunca deve esquecer o seu próprio bem-estar quando lida com os estresses juntos. Isso significa dormir, comer comida nutricional, praticar esportes regularmente, praticar técnicas de relaxamento (como meditação), pedir ajuda profissional em caso de necessidade, etc., O que acabará beneficiando todos os participantes, tornando cada participante mais forte individualmente antes de voltar a se reunir, mais problemas no futuro.
Para se manter comprometido através do gordo e fino requer esforço, mas recompensa a satisfação duradoura para aqueles que permanecem inabalavelmente dedicados durante todas as temporadas da vida.
Como é que os casais mantêm a satisfação e a conexão em condições de estresse crônico?
Os casais podem manter a satisfação e a conexão mútuas durante o estresse contínuo, usando habilidades de audiência ativa e compaixão para as necessidades do outro, tendo expectativas realistas entre si, procurando o apoio de amigos e familiares, participando de boas atividades em conjunto e mantendo uma comunicação aberta sobre os seus pensamentos e sentimentos.