Может ли сексуальная близость уменьшить беспокойство, стресс и чувство изоляции во время развертывания?
Сексуальная близость между парами может иметь глубокие психологические преимущества, которые выходят за рамки спальни. Известно, что сексуальные действия повышают уровень окситоцина - также известного как «гормон любви» - который связан с уменьшением тревоги, стресса и чувства социальной изоляции. Особенно это касается лиц, которым грозят длительные периоды разлуки из-за работы или военного развертывания. Развертывание может быть чрезвычайно сложным временем для обоих партнеров в отношениях, но это не должно означать конец здоровой и счастливой сексуальной жизни. На самом деле, многие пары считают, что поддержание физической близости помогает им чувствовать себя ближе и более связанными, даже когда они разлучены. Но как именно это происходит, и что вы можете сделать, чтобы сохранить свою сексуальную жизнь, пока вы вдали от дома? Давайте погрузимся в науку, стоящую за этим феноменом, и изучим некоторые практические советы для поддержания вашей связи во время развертывания.
Мозг постоянно выделяет гормоны, такие как дофамин, серотонин и окситоцин, которые регулируют настроение, поведение и эмоции. Когда мы участвуем в сексуальной активности, эти гормоны выделяются в больших количествах, что приводит к чувству удовольствия, удовлетворения и связи с нашим партнером. Окситоцин особенно важен в этом отношении, потому что он играет роль в укреплении отношений и создании доверия. Тогда неудивительно, что исследователи обнаружили, что повышение уровня окситоцина может уменьшить симптомы депрессии и тревоги, а также улучшить общее психическое здоровье. Исследование, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior, показало, что женщины, которые часто вступали в половые контакты, имели более высокий уровень окситоцина по сравнению с теми, кто этого не делал, что указывает на то, что регулярный секс может помочь защитить от негативных психологических эффектов, связанных со стрессом и одиночеством. Этот эффект, по-видимому, справедлив даже для отношений на расстоянии, когда пары должны полагаться на виртуальную или телефонную связь, чтобы оставаться на связи.
Еще один способ, которым сексуальная близость может принести пользу военным супругам во время развертывания, - это ее способность облегчать чувство изоляции. Быть разлученным со своим партнером может быть крайне одиноко, особенно если мало возможностей для социального взаимодействия с другими людьми. Но когда пара поддерживает сильную физическую связь - даже если они находятся за тысячи миль друг от друга - они могут чувствовать себя более поддерживаемыми, понятыми и менее одинокими. Исследования показали, что пары, которые вместе занимаются сексуальной деятельностью, сообщают, что чувствуют себя ближе и более удовлетворены, чем те, кто этого не делает, что может помочь смягчить некоторые негативные последствия разлуки. Помимо уменьшения чувства одиночества, сексуальная близость также может повысить самооценку и уверенность в себе. Когда мы чувствуем себя любимыми и желанными нашим партнером, мы склонны чувствовать себя лучше по отношению к себе и своему месту в мире. И поскольку развертывание часто приносит с собой неопределенность и страх перед неизвестным, эта дополнительная доза позитива может иметь большое значение для поддержания высокого настроения.
Итак, как вы можете поддерживать свою сексуальную жизнь, пока вас нет? Есть много практических советов, которым пары могут следовать, начиная с постановки четких ожиданий перед развертыванием. Открытое общение о том, что каждый человек нуждается и хочет от своих отношений, может помочь предотвратить недопонимание в будущем. Также важно найти способы эмоционального подключения, будь то через обычные телефонные звонки или видеочаты. Это не только укрепит вашу связь, но и облегчит обсуждение сложных тем, таких как сексуальные желания и предпочтения.
Крайне важно расставить приоритеты в своем психическом здоровье во время развертывания, чтобы вы могли справляться со стрессовыми ситуациями, не перегружаясь. Это может означать занятие новыми хобби или обращение за консультационными услугами в случае необходимости.Оставаясь в психической форме, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с проблемами разлуки и поддерживать прочную связь со своим партнером.
Исследования показывают, что сексуальная близость - это эффективный способ уменьшить беспокойство, стресс и чувство изоляции для военных супругов во время развертывания. Поддержание физической близости между партнерами - даже когда они разлучены - может иметь глубокие психологические преимущества, которые выходят за пределы спальни. Устанавливая четкие ожидания, регулярно общаясь и отдавая приоритет психическому здоровью, пары могут поддерживать свою связь, несмотря на разлуку.
Может ли сексуальная близость уменьшить беспокойство, стресс и чувство изоляции во время развертывания?
Да, согласно исследованиям, сексуальная близость может помочь уменьшить некоторые негативные симптомы психического здоровья, такие как беспокойство, стресс и чувство изоляции, испытываемые развернутыми людьми. Это связано с тем, что сексуальная активность может выделять эндорфины, которые действуют как натуральные обезболивающие и способствуют расслаблению в организме, обеспечивая облегчение этих симптомов. Кроме того, близость с другим человеком может обеспечить чувство социальной поддержки и связи, которые могут облегчить одиночество и изоляцию.