Во время боевых операций солдаты подвергаются чрезвычайно стрессовым ситуациям, которые могут иметь серьезные последствия для их психологического здоровья, если они не могут эффективно управлять ими. Один из механизмов преодоления трудностей известен как эмоциональная самозащита, которая включает в себя установление границ между собой и другими, чтобы предотвратить чрезмерное эмоциональное вовлечение во время кризиса.
Поддержание привязанности и близости с близкими также требует эмоциональных вложений. Как солдаты согласуют эти конкурирующие требования в условиях высокого стресса? В этом эссе будет рассмотрено, как солдаты используют различные стратегии для решения этих проблем, оставаясь лояльными как к себе, так и к своим отношениям.
Чтобы защитить свое собственное благополучие, солдаты часто дистанцируются от других во время развертывания, полагаясь на средства связи, такие как текстовые сообщения и телефонные звонки, а не на личные взаимодействия. Ограничивая физические контакты с друзьями и членами семьи, солдаты могут не стать слишком эмоционально вложенными в свои отношения и оставаться сосредоточенными на поставленной задаче. В то же время некоторым солдатам может быть трудно установить прочные связи со своими близкими, когда они не могут увидеть их лично. Они могут чувствовать себя оторванными или отдаленными от тех, кто вернулся домой, и изо всех сил пытаются сохранить чувство близости, несмотря на препятствия.
Чтобы преодолеть эту проблему, солдаты должны найти тонкий баланс между эмоциональной отстраненностью и привязанностью. Они должны быть в состоянии глубоко заботиться о своих партнерах, оставаясь в состоянии функционировать в среде с высокими ставками, где эмоции могут легко подавить их. Некоторые солдаты разрабатывают ритуалы или рутины, которые помогают им оставаться на связи со своими близкими, такие как отправка писем или регулярный обмен фотографиями. Другие используют технологии для преодоления разрыва между ними, например программное обеспечение для видеоконференций или платформы социальных сетей. Тем не менее, другие полагаются на проверенных товарищей, которые понимают уникальные проблемы военной жизни, чтобы оказывать эмоциональную поддержку, когда это необходимо.
Многие солдаты отдают приоритет открытости и прозрачности со своими значимыми другими до и после развертывания, устанавливая четкие границы и ожидания для общения и эмоциональной доступности. Это помогает гарантировать, что обе стороны находятся на одной странице относительно того, что каждая из них нуждается в отношениях и как наилучшим образом удовлетворить эти потребности в неблагоприятных обстоятельствах.
Некоторые пары проходят обучение перед развертыванием, чтобы подготовиться к потенциальной тревоге разлуки или симптомам посттравматического стрессового расстройства.
Солдаты, которые поддерживают тесные связи со своими товарищами по отряду во время развертывания, могут извлечь выгоду из сеансов групповой терапии, как только они вернутся домой, позволяя им обрабатывать опыт вместе и создавать длительные воспоминания вне индивидуальных отношений.
Эмоциональная самозащита необходима для выживания в условиях требований боевых операций, но может затруднить поддержание привязанности и близости. Чтобы достичь успеха, солдаты должны найти способы общаться со своими близкими, оставаясь при этом достаточно эмоционально отстраненными, чтобы сосредоточиться на своих текущих обязанностях. Используя такие стратегии, как регулярный контакт, общие ритуалы, открытое общение и терапия после развертывания, они могут успешно справиться с этой проблемой и построить более прочные отношения, чем когда-либо прежде.
Как солдаты поддерживают привязанность и близость, используя эмоциональную самозащиту в условиях высокого стресса?
Один из способов, которым солдаты могут сохранить привязанность и близость, используя эмоциональную самозащиту, - это регулярное общение со своими близкими, но не разглашение слишком большого количества личной информации. Это может помочь им оставаться на связи, не подвергая себя риску эмоциональной уязвимости в ситуациях высокого стресса. Кроме того, они могут заниматься физическими упражнениями, такими как бег или физические упражнения, чтобы сохранить их связь сильной.