Durante le operazioni di combattimento, i soldati sono esposti a situazioni estremamente stressanti che possono avere gravi conseguenze sulla loro salute psicologica se non sono in grado di gestirle efficacemente. Uno dei meccanismi per superare le difficoltà è noto come legittima difesa emotiva, che include la fissazione di confini tra loro e gli altri per prevenire un eccessivo coinvolgimento emotivo durante la crisi.
Mantenere l'affetto e l'intimità con i tuoi cari richiede anche un investimento emotivo. Come fanno i soldati a concordare queste richieste rivali in condizioni di stress? Questo saggio esaminerà il modo in cui i soldati usano le diverse strategie per affrontare questi problemi, rimanendo fedeli a se stessi e alle loro relazioni.
Per proteggere il proprio benessere, i soldati spesso si allontanano da altri durante l'installazione, facendo affidamento su strumenti di comunicazione, quali messaggi di testo e telefonate, piuttosto che su interazioni personali. Limitando i contatti fisici con amici e familiari, i soldati potrebbero non diventare troppo emotivamente investiti nelle loro relazioni e rimanere concentrati sul compito. Allo stesso tempo, alcuni soldati possono avere difficoltà a stabilire legami duraturi con i loro cari quando non possono vederli di persona. Possono sentirsi separati o distanti da coloro che sono tornati a casa, e cercano di mantenere il senso di intimità nonostante gli ostacoli.
Per superare questo problema, i soldati devono trovare un sottile equilibrio tra disinteresse emotive e attaccamento. Devono essere in grado di prendersi cura profondamente dei loro partner, rimanendo in grado di funzionare in un ambiente con tassi elevati dove le emozioni possono facilmente sopprimerle. Alcuni soldati sviluppano rituali o routine che li aiutano a rimanere in contatto con i loro cari, come l'invio di lettere o lo scambio regolare di foto. Altri utilizzano la tecnologia per superare il divario tra loro, come il software di videoconferenza o le piattaforme di social media. Tuttavia, altri si affidano a compagni collaudati che comprendono i problemi unici della vita militare per fornire supporto emotivo quando necessario.
Molti soldati danno priorità all'apertura e alla trasparenza con gli altri significativi prima e dopo l'installazione, fissando limiti e aspettative chiare per la comunicazione e la disponibilità emotiva. Questo aiuta a garantire che entrambe le parti sono sulla stessa pagina per quanto riguarda che ognuno di loro ha bisogno di relazioni e come soddisfare al meglio queste esigenze in circostanze sfavorevoli.
Alcune coppie vengono addestrate prima dell'installazione per prepararsi a un potenziale ansia di separazione o sintomi di disturbo da stress post traumatico.
I soldati che mantengono stretti legami con i loro compagni di squadra durante l'installazione possono beneficiare di sessioni di terapia di gruppo una volta tornati a casa, consentendo loro di elaborare esperienze insieme e creare ricordi duraturi al di fuori delle relazioni individuali.
La legittima difesa emotiva è necessaria per sopravvivere alle esigenze di combattimento, ma può rendere difficile mantenere l'affetto e l'intimità. Per avere successo, i soldati devono trovare il modo di comunicare con i loro cari, pur rimanendo abbastanza distanti emotivamente da concentrarsi sui loro doveri attuali. Utilizzando strategie come il contatto regolare, rituali comuni, la comunicazione aperta e la terapia dopo l'installazione, possono affrontare con successo questo problema e costruire relazioni più solide che mai.
In che modo i soldati mantengono l'affetto e l'intimità sfruttando la difesa emotiva in condizioni di alto stress?
Uno dei modi in cui i soldati possono mantenere l'affetto e l'intimità attraverso la difesa emotiva è quello di comunicare regolarmente con i propri cari, ma senza divulgare troppe informazioni personali. Questo può aiutarli a rimanere in contatto senza mettere a rischio la vulnerabilità emotiva in situazioni di alto stress. Inoltre, possono fare esercizio fisico come corsa o esercizio fisico per mantenere il loro legame forte.