Durante las operaciones de combate, los soldados se exponen a situaciones extremadamente estresantes que pueden tener graves consecuencias para su salud psicológica si no pueden gestionarlas eficazmente. Uno de los mecanismos para superar las dificultades se conoce como autoprotección emocional, que consiste en establecer fronteras entre uno mismo y otros para evitar una implicación emocional excesiva durante una crisis.
Mantener el afecto y la intimidad con los seres queridos también requiere adjuntos emocionales. ¿Cómo concilian los soldados estas exigencias rivales en un entorno de alto estrés? En este ensayo se examinará cómo los soldados utilizan diferentes estrategias para resolver estos problemas, manteniéndose leales tanto a sí mismos como a sus relaciones.
Para proteger su propio bienestar, los soldados a menudo se distancian de otros durante el despliegue, confiando en herramientas de comunicación como mensajes de texto y llamadas telefónicas, en lugar de interacciones personales. Al limitar el contacto físico con amigos y familiares, es posible que los soldados no se pongan demasiado emocionalmente en sus relaciones y se mantengan concentrados en la tarea. Al mismo tiempo, puede ser difícil para algunos soldados establecer fuertes lazos con sus seres queridos cuando no pueden verlos personalmente. Pueden sentirse apartados o alejados de aquellos que han regresado a casa y luchan por mantener una sensación de intimidad a pesar de los obstáculos.
Para superar este problema, los soldados deben encontrar un delicado equilibrio entre el desapego emocional y el afecto. Deben ser capaces de cuidar profundamente a sus parejas, manteniéndose en condiciones de funcionar en un entorno de altas tasas donde las emociones puedan reprimirlas fácilmente. Algunos soldados desarrollan rituales o rutinas que les ayudan a mantenerse en contacto con sus seres queridos, como enviar cartas o compartir fotos regularmente. Otros utilizan tecnologías para cerrar la brecha entre ellos, como el software de videoconferencia o la plataforma de redes sociales. Sin embargo, otros confían en camaradas probados que entienden los problemas únicos de la vida militar para proporcionar apoyo emocional cuando es necesario.
Muchos soldados dan prioridad a la apertura y la transparencia con sus otros significativos antes y después del despliegue, estableciendo límites claros y expectativas para la comunicación y la disponibilidad emocional. Esto ayuda a garantizar que ambas partes estén en la misma página con respecto a lo que cada una necesita de una relación y la mejor manera de satisfacer esas necesidades en circunstancias adversas.
Algunas parejas están siendo entrenadas antes del despliegue para prepararse para una posible ansiedad de separación o síntomas de trastorno de estrés postraumático.
Los soldados que mantienen vínculos estrechos con sus compañeros de equipo durante el despliegue pueden beneficiarse de sesiones de terapia grupal una vez que regresan a casa, lo que les permite procesar experiencias juntos y crear recuerdos duraderos fuera de las relaciones individuales.
La autoprotección emocional es esencial para sobrevivir a las exigencias de las operaciones de combate, pero puede dificultar el mantenimiento del afecto y la intimidad. Para tener éxito, los soldados deben encontrar formas de comunicarse con sus seres queridos, mientras permanecen lo suficientemente alejados emocionalmente como para centrarse en sus responsabilidades actuales. Usando estrategias como el contacto regular, rituales comunes, comunicación abierta y terapia después del despliegue, pueden manejar con éxito este problema y construir relaciones más fuertes que nunca.
¿Cómo mantienen los soldados el afecto y la intimidad utilizando la autoprotección emocional en condiciones de alto estrés?
Una de las formas en que los soldados pueden mantener el afecto y la intimidad utilizando la autoprotección emocional es comunicándose regularmente con sus seres queridos, pero no divulgando demasiada información personal. Esto puede ayudarles a mantenerse conectados sin exponerse a la vulnerabilidad emocional en situaciones de alto estrés. Además, pueden hacer ejercicio, como correr o hacer ejercicio, para mantener fuerte su conexión.