Сексуальные отношения часто рассматриваются как источник удовольствия, связи и удовлетворения.
Исследования показали, что они также могут иметь ряд преимуществ для психического здоровья, помимо простого хорошего самочувствия. В частности, недавние исследования показывают, что сексуальные отношения могут служить механизмами для снижения тревоги, регуляции эмоций и создания психологической устойчивости.
Одним из потенциальных объяснений этого является то, что участие в сексуальной активности высвобождает гормоны, такие как окситоцин и дофамин, которые способствуют чувству связи и вознаграждения соответственно. Окситоцин, иногда называемый «гормоном объятий», повышает чувство доверия и привязанности между партнерами, а дофамин создает чувство возбуждения и удовольствия. Комбинация этих химических веществ может создать мощный коктейль, который повышает настроение, снижает стресс и способствует общему благополучию.
Регулярная сексуальная активность была связана с улучшением качества сна, повышением уровня энергии и уменьшением симптомов депрессии и тревоги. Это может быть связано с тем, что секс требует физических нагрузок и повышенной частоты сердечных сокращений, оба из которых высвобождают эндорфины, которые помогают облегчить боль и повысить настроение.
Акт близости с другим человеком может обеспечить чувство комфорта и безопасности, которое помогает людям чувствовать себя более защищенными и основанными на своей повседневной жизни.
Важно отметить, что не все сексуальные переживания полезны для психического здоровья.
Если кто-то чувствует давление или вину в сексе, на самом деле это может оказать негативное влияние на их настроение и самооценку. Точно так же, если отношения становятся чрезмерно сфокусированными на сексе без других форм связи, таких как общение или совместные действия, это может привести к неудовлетворенности и разъединению.
Сексуальные отношения могут предложить многочисленные преимущества, помимо просто физического удовлетворения. Предоставляя эмоциональную поддержку, уменьшая стресс и повышая устойчивость, они могут помочь людям справиться с проблемами и улучшить общее самочувствие.
Важно подходить к ним с внимательностью и заботой, чтобы они оставались здоровыми и полноценными, а не вредными или разрушительными.
Могут ли сексуальные отношения служить механизмами снижения тревожности, эмоциональной регуляции или психологической устойчивости?
Хотя есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что сексуальная активность может временно снизить уровень стресса и улучшить настроение, исследования также показали, что частые сексуальные контакты с несколькими партнерами могут привести к снижению удовлетворенности в долгосрочных романтических отношениях (Powers & Kashy, 2014).