Relações sexuais são muitas vezes vistas como uma fonte de prazer, conexão e satisfação.
Estudos mostram que eles também podem ter uma série de benefícios para a saúde mental, além de um simples bem-estar. Em particular, estudos recentes mostram que as relações sexuais podem ser mecanismos para reduzir a ansiedade, regular as emoções e criar resistência psicológica.
Uma explicação potencial para isso é que a participação na atividade sexual libera hormônios, tais como oxitocina e dopamina, que contribuem para o sentido de comunicação e recompensa, respectivamente. Oxitocina, por vezes chamado de «hormônio do abraço», aumenta a confiança e afeto entre os parceiros, e a dopamina cria um sentimento de excitação e prazer. A combinação destes produtos químicos pode criar um coquetel poderoso que aumenta o humor, reduz o stress e promove o bem-estar geral.
Atividade sexual regular foi associada à melhoria da qualidade do sono, aumento dos níveis de energia e redução dos sintomas de depressão e ansiedade. Isto pode ser porque o sexo requer exercícios físicos e frequência cardíaca maior, ambos liberando endorfinas que ajudam a aliviar a dor e aumentar o humor.
Um ato de intimidade com outra pessoa pode proporcionar uma sensação de conforto e segurança que ajuda as pessoas a se sentirem mais protegidas e baseadas no seu dia a dia.
É importante notar que nem todas as experiências sexuais são boas para a saúde mental.
Se alguém se sentir pressionado ou culpado no sexo, na verdade pode ter um efeito negativo sobre o seu humor e autoestima. Da mesma forma, se as relações se tornarem excessivamente focadas no sexo sem outras formas de comunicação, como comunicação ou ação conjunta, isso pode causar insatisfação e separação.
Relações sexuais podem oferecer muitas vantagens, além da mera satisfação física. Ao fornecer apoio emocional, reduzir o estresse e aumentar a resistência, eles podem ajudar as pessoas a lidar com os problemas e melhorar o bem-estar geral.
É importante abordá-los com atenção e cuidado para que permaneçam saudáveis e completos, em vez de prejudiciais ou destrutivos.
As relações sexuais podem ser mecanismos para reduzir a ansiedade, a regulação emocional ou a resistência psicológica?
Embora haja alguns indícios de que a atividade sexual pode reduzir temporariamente os níveis de estresse e melhorar o humor, estudos também mostraram que o contato sexual frequente com vários parceiros pode reduzir a satisfação em relações românticas de longo prazo (Powers & Kashy, 2014).