غالبًا ما يُنظر إلى العلاقات الجنسية على أنها مصدر للمتعة والتواصل والرضا. أظهرت الدراسات أنه يمكنهم أيضًا الحصول على عدد من فوائد الصحة العقلية بما يتجاوز العافية البسيطة. على وجه الخصوص، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن العلاقات الجنسية قد تكون بمثابة آليات لتقليل القلق وتنظيم المشاعر وخلق المرونة النفسية.
أحد التفسيرات المحتملة لذلك هو أن الانخراط في النشاط الجنسي يطلق هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، والتي تساهم في الشعور بالاتصال والمكافأة، على التوالي. الأوكسيتوسين، الذي يُطلق عليه أحيانًا «هرمون الحضن»، يزيد من الشعور بالثقة والمودة بين الشركاء، ويخلق الدوبامين مشاعر الإثارة والمتعة. يمكن أن يؤدي الجمع بين هذه المواد الكيميائية إلى تكوين كوكتيل قوي يعزز الحالة المزاجية ويقلل من التوتر ويعزز الرفاهية العامة. ارتبط النشاط الجنسي المنتظم بتحسين جودة النوم، وزيادة مستويات الطاقة، وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق. قد يكون هذا لأن الجنس يتطلب مجهودًا جسديًا وزيادة في معدل ضربات القلب، وكلاهما يطلق الإندورفين الذي يساعد في تخفيف الألم وتعزيز الحالة المزاجية.
يمكن أن يوفر فعل الحميمية مع شخص آخر إحساسًا بالراحة والأمان يساعد الناس على الشعور بمزيد من الحماية والأساس في حياتهم اليومية.
من المهم ملاحظة أنه ليست كل التجارب الجنسية مفيدة للصحة العقلية.
إذا شعر شخص ما بالضغط أو الذنب بشأن الجنس، فقد يكون لذلك في الواقع تأثير سلبي على مزاجه واحترامه لذاته. وبالمثل، إذا أصبحت العلاقة مركزة بشكل مفرط على الجنس دون أشكال أخرى من الاتصال، مثل التواصل أو العمل معًا، فقد يؤدي ذلك إلى عدم الرضا والانفصال.
العلاقات الجنسية يمكن أن تقدم فوائد عديدة تتجاوز مجرد الإشباع الجسدي. من خلال توفير الدعم العاطفي وتقليل التوتر وبناء المرونة، يمكنهم مساعدة الناس على التأقلم وتحسين الرفاهية العامة.
من المهم التعامل معهم بعناية واهتمام حتى يظلوا بصحة جيدة ومرضيًا، وليس ضارًا أو مزعجًا.
هل يمكن أن تكون العلاقات الجنسية بمثابة آليات للحد من القلق أو التنظيم العاطفي أو الاستقرار النفسي ؟
في حين أن هناك بعض الأدلة على أن النشاط الجنسي يمكن أن يقلل مؤقتًا من مستويات التوتر ويحسن المزاج، فقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الاتصال الجنسي المتكرر مع العديد من الشركاء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرضا في العلاقات الرومانسية طويلة الأمد (Powers & Kashy، 2014).