Эмоциональная аутентичность способствует последовательному, значимому общению в партнерских отношениях
То, как люди выражают свои мысли и чувства, часто определяется тем, как они относятся к себе. Люди с низкой самооценкой могут неохотно раскрывать что-либо за пределами поверхностного уровня, что может препятствовать связи с другими.
Когда кому-то стыдно за свою внешность, это может повлиять на их готовность делиться подробностями о том, что они носят на работу каждый день. Эта модель поведения может распространяться на романтические отношения и негативно влиять на общение между партнерами, если один из них испытывает трудности с уязвимостью.
Люди с высокой степенью уверенности в себе с большей вероятностью будут чувствовать себя комфортно, разделяя подлинные эмоции, потому что они знают, что окружающие лучше их поймут. Когда оба партнера раскрываются и позволяют себе эмоционально подключаться, это создает среду, где каждый человек чувствует себя увиденным и услышанным. Результатом является последовательное, осмысленное общение, которое помогает укрепить доверие и укрепить отношения.
Исследования показывают, что пары, которые эффективно и честно общаются, как правило, испытывают более высокий уровень удовлетворенности в своем партнерстве, чем те, кто этого не делает. Это также повышает близость и улучшает навыки решения проблем, потому что партнеры учатся активно слушать без осуждения и защиты. Когда общение становится постоянной частью жизни пары, им становится легче конструктивно решать проблемы, а не позволять обиде гноиться под поверхностью.
Но что значит «подлинный»? Есть много способов, которыми мы можем выразить себя достоверно; однако истинная подлинность требует честности и прозрачности. Чтобы достичь этого типа общения, люди должны сначала осознать свои собственные мысли и чувства, прежде чем выражать их другому человеку. Это предполагает понимание себя на более глубоком уровне, чтобы можно было говорить от личной истины вместо того, чтобы просто повторять что-то, что, по их мнению, кто-то хочет услышать.
Допустим, женщина испытывает разочарование из-за того, что ее партнер забыл важные события в своем календаре. Вместо того чтобы ничего не говорить или взрываться от гнева, она могла бы потратить некоторое время в одиночестве, чтобы определить, почему она чувствовала себя оскорбленной его действиями, а затем спокойно подойти к нему со своими заботами позже. Используя этот подход, она уже обработает свои эмоции внутри, что снижает вероятность того, что она будет срываться в гневе или полностью уходить во время разговора.
Если вы хотите улучшить свою эмоциональную достоверность, начните с того, чтобы прояснить, как вы относитесь к себе в первую очередь. Выявляйте негативные модели мышления и бросайте им вызов с помощью реалистичного самоанализа. Затем старайтесь открыто делиться своими мыслями и чувствами с близкими друзьями или членами семьи, пока не почувствуете себя комфортно, делая это последовательно.
Используйте эти навыки, чтобы вступить в содержательные беседы с романтическим партнером, где обе стороны активно слушают без перерыва или суждения.
Эмоциональная подлинность также означает способность распознавать потребности и желания других людей. Когда два партнера эмоционально делятся друг с другом, они создают среду, способствующую взаимному росту. Каждый человек узнает больше о себе благодаря обратной связи, предоставленной его партнером, одновременно обогащая свои отношения новым пониманием того, как его партнер смотрит на окружающий мир. Пока оба человека остаются приверженными честному и достоверному общению друг с другом с течением времени, эта динамика создает прочную основу для любых отношений в будущем.
Каким образом эмоциональная аутентичность способствует последовательному, значимому общению в партнерских отношениях?
Чтобы установить подлинный и значимый контакт с другим человеком, обеим сторонам необходимо продемонстрировать свои истинные чувства и открыто поделиться ими. Аутентичность способствует согласованности, поскольку помогает людям точно изображать себя и выполнять обещания. Кроме того, когда два человека откровенно говорят о своих чувствах и могут делиться друг с другом своими уязвимостями, это способствует доверию и близости.