A autenticidade emocional promove uma comunicação consistente e significativa em parcerias
A forma como as pessoas expressam seus pensamentos e sentimentos é muitas vezes determinada pela forma como elas se sentem. Pessoas com baixa autoestima podem estar relutantes em revelar qualquer coisa fora do nível superficial que pode impedir a comunicação com os outros.
Quando alguém tem vergonha de sua aparência, isso pode afetar sua vontade de compartilhar detalhes sobre o que eles usam para o trabalho todos os dias. Este padrão de comportamento pode se estender a relações românticas e afetar negativamente a comunicação entre parceiros se um deles tiver dificuldades de vulnerabilidade.
Pessoas com alto grau de confiança em si mesmas com maior probabilidade de se sentirem confortáveis compartilhando emoções genuínas porque sabem que os outros os entenderão melhor. Quando os dois parceiros se revelam e se deixam envolver emocionalmente, cria um ambiente onde cada pessoa se sente vista e ouvida. O resultado é uma comunicação consistente e sensata que ajuda a fortalecer a confiança e fortalecer as relações.
Estudos mostram que casais que se comunicam de forma eficiente e honesta tendem a ter um nível de satisfação maior em suas parcerias do que aqueles que não o fazem. Também aumenta a intimidade e melhora as habilidades para resolver problemas, porque os parceiros aprendem a ouvir ativamente sem julgar ou defender. Quando a comunicação se torna uma parte permanente da vida de um casal, torna-se mais fácil para eles resolver os problemas de forma construtiva, em vez de deixar que o ressentimento se apodere sob a superfície.
Mas o que significa «autêntico»? Há muitas formas de nos expressarmos fielmente; mas a verdadeira autenticidade requer honestidade e transparência. Para alcançar este tipo de comunicação, as pessoas devem primeiro compreender seus próprios pensamentos e sentimentos antes de expressá-los a outra pessoa. Isso implica compreender-se a um nível mais profundo para que se possa falar da verdade pessoal em vez de simplesmente repetir algo que eles acreditam que alguém quer ouvir.
Digamos que uma mulher se sente frustrada porque seu parceiro esqueceu eventos importantes em seu calendário. Em vez de não falar ou explodir de raiva, ela poderia passar algum tempo sozinha para determinar por que ela se sentiu ofendida por suas ações e, em seguida, abordá-lo tranquilamente com suas preocupações mais tarde. Usando esta abordagem, ela já irá processar as suas emoções internamente, o que reduz a probabilidade de que ela fique furiosa ou se afaste completamente durante a conversa.
Se você quiser melhorar sua credibilidade emocional, comece por esclarecer como você se sente primeiro. Identifique modelos negativos de pensamento e desafie-os através de uma autoanálise realista. Depois tente compartilhar abertamente os seus pensamentos e sentimentos com amigos ou familiares próximos até se sentir confortável para fazê-lo de forma consistente.
Use essas habilidades para entrar em conversas substanciais com um parceiro romântico, onde ambos os lados ouvem ativamente sem interrupção ou julgamento.
Autenticidade emocional também significa a capacidade de reconhecer as necessidades e desejos de outras pessoas. Quando os dois parceiros se dividem emocionalmente, criam um ambiente que promove o crescimento mútuo. Cada pessoa aprenderá mais sobre si mesma através do feedback fornecido pelo seu parceiro, ao mesmo tempo que enriquece suas relações com uma nova compreensão da forma como o seu parceiro vê o mundo ao seu redor. Enquanto os dois homens permanecem comprometidos com uma comunicação justa e confiável entre si ao longo do tempo, esta dinâmica cria uma base sólida para qualquer relação no futuro.
De que forma a autenticidade emocional promove uma comunicação consistente e significativa nas parcerias?
Para estabelecer um contacto verdadeiro e significativo com outra pessoa, ambos os lados precisam demonstrar seus verdadeiros sentimentos e compartilhá-los abertamente. A autenticidade contribui para a coerência, porque ajuda as pessoas a se retratar e a cumprir promessas. Além disso, quando duas pessoas falam francamente sobre seus sentimentos e podem partilhar suas vulnerabilidades umas com as outras, isso contribui para a confiança e intimidade.