الأصالة العاطفية تعزز التواصل المتسق والهادف في الشراكات
غالبًا ما يتم تحديد كيفية تعبير الناس عن أفكارهم ومشاعرهم من خلال شعورهم تجاه أنفسهم. قد يتردد الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات في الكشف عن أي شيء يتجاوز المستوى السطحي، مما قد يعيق التواصل مع الآخرين.
عندما يخجل شخص ما من مظهره، يمكن أن يؤثر ذلك على استعداده لمشاركة التفاصيل حول ما يرتديه للعمل كل يوم. يمكن أن يمتد هذا النمط من السلوك إلى العلاقات الرومانسية ويؤثر سلبًا على التواصل بين الشركاء إذا واجه أحدهم صعوبة في الضعف.
من المرجح أن يشعر الأشخاص ذوو الثقة العالية بالراحة في مشاركة المشاعر الحقيقية لأنهم يعرفون أن من حولهم سيفهمونها بشكل أفضل. عندما ينفتح كلا الشريكين ويسمحان لأنفسهما بالتواصل عاطفياً، فإنه يخلق بيئة يشعر فيها كل شخص بأنه مرئي ومسموع. والنتيجة هي اتصال متسق وهادف يساعد في بناء الثقة وتقوية العلاقات.
تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يتواصلون بشكل فعال وصادق يميلون إلى تجربة مستويات أعلى من الرضا في شراكتهم من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. كما أنه يزيد من العلاقة الحميمة ويحسن مهارات حل المشكلات لأن الشركاء يتعلمون الاستماع بنشاط دون حكم أو حماية. عندما يصبح الاتصال جزءًا دائمًا من حياة الزوجين، يصبح من الأسهل عليهما التعامل مع المشاكل بشكل بناء بدلاً من ترك الاستياء يتفاقم تحت السطح. لكن ماذا تعني كلمة «أصيل» ؟ هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها التعبير عن أنفسنا بشكل أصيل ؛ غير أن الأصالة الحقيقية تتطلب الصدق والشفافية. لتحقيق هذا النوع من التواصل، يجب أن يدرك الناس أولاً أفكارهم ومشاعرهم قبل التعبير عنها لشخص آخر. إنه يتضمن فهم الذات على مستوى أعمق حتى يتمكن المرء من التحدث من الحقيقة الشخصية بدلاً من مجرد تكرار شيء يعتقد أن شخصًا ما يريد سماعه.
لنفترض أن المرأة تشعر بخيبة أمل لأن شريكها نسي أحداث مهمة في تقويمه. بدلاً من عدم قول أي شيء أو الانفجار بالغضب، كان بإمكانها قضاء بعض الوقت بمفردها لتحديد سبب شعورها بالإهانة من أفعاله ثم الاقتراب منه بهدوء مع مخاوفها لاحقًا. باستخدام هذا النهج، ستعالج بالفعل مشاعرها داخليًا، مما يجعلها أقل عرضة للانهيار بغضب أو الابتعاد تمامًا أثناء المحادثة.
إذا كنت ترغب في تحسين مصداقيتك العاطفية، فابدأ بتوضيح شعورك تجاه نفسك في المقام الأول. تحديد وتحدي أنماط التفكير السلبية باستبطان واقعي. ثم حاول مشاركة أفكارك ومشاعرك علانية مع الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة حتى تشعر بالراحة عند القيام بذلك باستمرار.
استخدم هذه المهارات للانخراط في محادثات ذات مغزى مع شريك رومانسي حيث يستمع الطرفان بنشاط دون مقاطعة أو حكم. تعني الأصالة العاطفية أيضًا القدرة على التعرف على احتياجات ورغبات الآخرين. عندما يتشارك شريكان عاطفياً، فإنهما يخلقان بيئة تعزز النمو المتبادل. يتعلم كل شخص المزيد عن نفسه من خلال التعليقات التي يقدمها شريكه، مع إثراء علاقته بفهم جديد لكيفية رؤية شريكه للعالم من حوله. طالما ظل كلا الشخصين ملتزمين بالتواصل بصدق وأصالة مع بعضهما البعض بمرور الوقت، فإن هذه الديناميكية تبني أساسًا متينًا لأي علاقة مستقبلية.
كيف تعزز الأصالة العاطفية التواصل المتسق والهادف في الشراكات ؟
لإجراء اتصال حقيقي وهادف مع شخص آخر، يحتاج الطرفان إلى إظهار مشاعرهما الحقيقية ومشاركتها علانية. تعزز الأصالة التماسك لأنها تساعد الناس على تصوير أنفسهم بدقة والوفاء بالوعود. بالإضافة إلى ذلك، عندما يكون شخصان صريحين بشأن مشاعرهما ويمكنهما مشاركة نقاط ضعفهما مع بعضهما البعض، فإن ذلك يعزز الثقة والحميمية.