L'autenticità emotiva favorisce una comunicazione coerente e significativa nelle partnership
Il modo in cui le persone esprimono i propri pensieri e sentimenti è spesso determinato dal modo in cui trattano se stesse. Le persone con scarsa autostima possono essere riluttanti a rivelare qualcosa al di fuori del livello superficiale che può ostacolare la comunicazione con gli altri.
Quando qualcuno si vergogna del proprio aspetto, può influire sulla loro volontà di condividere dettagli su ciò che porta al lavoro ogni giorno. Questo modello di comportamento può estendersi alle relazioni romantiche e influenzare negativamente la comunicazione tra i partner se uno di loro ha difficoltà di vulnerabilità.
Le persone con un alto grado di fiducia in se stesse hanno più probabilità di sentirsi a proprio agio condividendo emozioni autentiche perché sanno che gli altri li capiranno meglio. Quando entrambi i partner si rivelano e si lasciano connettere emotivamente, crea un ambiente in cui ogni persona si sente vista e ascoltata. Il risultato è una comunicazione coerente e significativa che aiuta a rafforzare la fiducia e a rafforzare le relazioni.
Studi dimostrano che le coppie che comunicano in modo efficiente ed onesto tendono ad avere un livello di soddisfazione superiore nella loro partnership rispetto a coloro che non lo fanno. Migliora anche l'intimità e la capacità di risolvere i problemi, perché i partner imparano ad ascoltare attivamente senza giudizi o protezione. Quando la comunicazione diventa una parte permanente della vita di una coppia, diventa più facile per loro risolvere i problemi in modo costruttivo, anziché permettere al rancore di pugnalarsi sotto la superficie.
Ma cosa significa «autentico»? Ci sono molti modi in cui possiamo esprimerci in modo credibile; ma la vera autenticità richiede onestà e trasparenza. Per raggiungere questo tipo di comunicazione, le persone devono prima prendere coscienza dei propri pensieri e sentimenti prima di esprimerli ad un'altra persona. Ciò implica una comprensione di se stessi a un livello più profondo, in modo che si possa parlare dalla verità personale, invece di ripetere semplicemente qualcosa che pensano che qualcuno voglia sentire.
Supponiamo che una donna sia delusa dal fatto che il suo partner abbia dimenticato eventi importanti nel suo calendario. Invece di non dire niente o esplodere di rabbia, potrebbe passare un po'di tempo da sola per capire perché si sentiva offesa dalle sue azioni, e poi avvicinarsi a lui tranquillamente con le sue preoccupazioni dopo. Usando questo approccio, sta già elaborando le sue emozioni all'interno, il che riduce la possibilità che si rompa con rabbia o se ne vada completamente durante la conversazione.
Se vuoi migliorare la tua credibilità emotiva, inizia a chiarire come ti senti prima di tutto. Individuate modelli negativi di pensiero e sfidateli con un'introspezione realistica. Poi cercate di condividere apertamente i vostri pensieri e i vostri sentimenti con i vostri amici o familiari intimi, finché non vi sentite a vostro agio a farlo in modo coerente.
Utilizzare queste abilità per entrare in conversazioni con un partner romantico, dove entrambe le parti ascoltano attivamente senza interruzioni o giudizi.
Autenticità emotiva significa anche capacità di riconoscere i bisogni e i desideri altrui. Quando i due partner si condividono emotivamente, creano un ambiente che favorisce la crescita reciproca. Ogni persona saprà di più su se stessa grazie al feedback fornito dal suo partner, mentre arricchisce la sua relazione con una nuova comprensione del modo in cui il suo partner guarda il mondo. Mentre entrambe le persone rimangono impegnate a comunicare con l'altro in modo onesto e credibile nel corso del tempo, queste dinamiche creano una solida base per ogni relazione futura.
In che modo l'autenticità emotiva favorisce una comunicazione coerente e significativa nelle partnership?
Per stabilire un contatto autentico e significativo con un'altra persona, entrambe le parti devono mostrare i propri veri sentimenti e condividerli apertamente. L'autenticità favorisce la coerenza, perché aiuta le persone a dipingersi e mantenere le promesse. Inoltre, quando due persone parlano apertamente dei loro sentimenti e possono condividere le loro vulnerabilità tra di loro, contribuisce alla fiducia e alla vicinanza.