Muitas pessoas se comparam com seus amigos e influentes nas redes sociais, que aparentemente levam uma vida romântica perfeita. Isso pode levar à sensação de que eles não são bons o suficiente ou que não merecem ser amados. A teoria da comparação social afirma que as pessoas se avaliam com base na forma como percebem o trabalho dos outros. Eles podem sentir-se incompletos quando veem que outros têm relações bem sucedidas, enquanto eles permanecem sozinhos ou insatisfatórios.
A comparação excessiva de si mesmo resulta em ansiedade, depressão e baixa autoestima. A comparação com os seus pares gera expectativas irrealistas quanto ao sucesso romântico e distorce a realidade. Também aumenta o isolamento social e a solidão, porque cria uma distância entre eles e os outros. Comparações constantes também reduzem a motivação para o crescimento pessoal, como aprender novas habilidades ou praticar hobbies que aumentam a autoconfiança e o amor por si mesmos.
Comparações de si mesmos são particularmente prejudiciais quando as pessoas se concentram em qualidades superficiais, tais como aparência, status social ou riqueza, em vez de aspectos mais profundos da personalidade e do caráter. A percepção de outros casais mais felizes do que eles, apesar da experiência, contribui para isso.
Comparar você mesmo com celebridades com padrões de beleza inalcançáveis ou perfeitos é prejudicial.
Para evitar expressões negativas e pensamentos prejudiciais, limite a exposição de indivíduos influentes nas redes sociais e filtre imagens que mostrem versões idealizadas do romance. Em vez disso, pratiquem atividades como voluntariado ou gratidão, que aumentam a felicidade e contribuem para a compaixão por si mesmos. Se for necessário, procure ajuda profissional com um terapeuta. Evite concentrar-se exclusivamente no que os amigos têm e reconheça o caminho único de cada pessoa para encontrar satisfação e intimidade.
Comparação excessiva de si mesmo pode causar sérios problemas de saúde mental e prejudicar a autoestima. Compreendendo como a comparação social afeta o bem-estar, e estabelecendo metas realistas, as pessoas podem desenvolver uma maior resiliência e reconhecimento da sua situação atual.
Como uma comparação constante com o sucesso romântico de seus pares pode distorcer a autoestima?
Comparar a si mesmo com os outros é uma tendência humana natural, mas quando se trata de relacionamentos e encontros, comparar o meu eu pode ter um efeito negativo sobre sua autoestima. Nesse contexto, pessoas que se comparam constantemente com seus pares podem tornar-se excessivamente críticas ao seu próprio status de relacionamento ou à sua ausência.