很多人把自己比作他们的朋友和社交媒体影响者，他们似乎过着完美的浪漫生活。这可能导致感觉他们不够好，或者他们不应该得到爱。社会比较理论认为，人们根据自己对他人工作的看法来评估自己。如果他们看到别人有成功的关系，而他们仍然孤独或不满意，他们可能会感到自卑。过度比较自我会导致焦虑、抑郁和自尊心低下。将自己与同龄人进行比较会产生对浪漫成功的不切实际的期望，并扭曲现实。它还增加了社会孤立和孤独，因为它在他们和周围的人之间建立了距离。不断的比较也降低了个人成长的动机，例如学习新技能或业余爱好，从而增强了自信心和自爱。当人们以肤浅的特质（例如外表，社会地位或财富）而不是人格和人格的更深层次的方面为中心时，自我比较尤其有害。尽管经历了类似的经历，但其他夫妇对自己比自己更快乐的看法有助于实现这一目标。将自己与名人与无法达到的美容或完美标准进行比较是有害的。
为了避免负面表达和有害的想法，限制社交媒体影响者的曝光，并过滤显示浪漫理想化版本的图像。取而代之的是从事志愿服务或感恩练习等活动，这些活动可以提高幸福感并促进自我同情。如有必要，请向治疗师寻求专业帮助。避免只关注朋友的生活，并认识到每个人寻求满足和亲密的独特道路。过度比较自己可能会导致严重的心理健康问题并损害自尊心。通过了解社会比较如何影响福祉，并设定现实的目标，人们可以发展更大的韧性和对当前状况的认识。
如何不断将自己与同龄人的浪漫成功进行比较会扭曲自尊心？
将自己与他人进行比较是人类的自然趋势，但是当涉及到人际关系和约会时，比较我的自我可能会对他们的自尊产生负面影响。在这种情况下，不断将自己与同龄人进行比较的人可能会对自己的关系状态或缺乏关系变得过于批评。