完璧なロマンチックな生活を送っている友人やソーシャルメディアのインフルエンサーと比較する人が多いようです。これは、彼らが十分に良くない、または彼らは愛に値しないという感覚につながることができます。社会比較理論では、人々は他の人の仕事をどのように認識するかに基づいて自分自身を評価すると述べています。彼らは、彼らが独身または不十分なまま、他の人が成功した関係を持っているのを見れば劣等感を感じるかもしれません。
過度に比較すると、不安、うつ病、自尊心の低下につながります。あなたの仲間と自分自身を比較することは、ロマンチックな成功の非現実的な期待を作成し、現実を歪めます。それはまた、社会的孤立と孤独を増大させます。絶え間ない比較はまた、新しいスキルを習得したり、自信と自己愛を高める趣味に従事するなど、個人的な成長のモチベーションを低下させます。
自己比較は、人格や性格のより深い側面ではなく、外見、社会的地位、富などの表面的な資質に焦点を当てるときに特に有害である。同じような経験にもかかわらず、自分より幸せな他のカップルを知覚することは、これに貢献します。
美しさや完璧さの達成不可能な基準で有名人と自分自身を比較することは有害です。
否定的な表現と有害な思考を避けるために、ソーシャルメディアのインフルエンサーの影響を制限し、理想化されたロマンスを示す画像をフィルタリングします。その代わりに、ボランティア活動や感謝の気持ちを高め、自己思いやりを促進する活動を行います。必要に応じて、セラピストに専門的な助けを求めてください。友人が持っているものだけに焦点を当て、達成と親密さを見つけるための一人一人のユニークな道を認識しないでください。
自分自身を過剰に比較すると、深刻なメンタルヘルスの問題を引き起こし、自尊心を損なう可能性があります。社会的比較が幸福にどのように影響するかを理解し、現実的な目標を設定することで、人々はより大きな回復力と現在の状況を受け入れることができます。
ロマンチックな仲間の成功と絶えず自分自身を比較することは、自尊心を歪めることができますか？
他人と自分を比較することは自然な人間の傾向ですが、人間関係やデートに関しては、自分自身を比較することは自尊心に悪影響を及ぼす可能性があります。この文脈では、絶えず仲間と自分自身を比較する人々は、自分自身の関係の状態やその欠如を過度に批判するようになるかもしれません。