Os veteranos que passaram por eventos traumáticos durante o serviço militar podem tentar integrar suas memórias dessa experiência à sua identidade relacional, especialmente quando se trata de manter relações íntimas com outros. Esta dificuldade pode ser causada por vários fatores, incluindo entupimento emocional que evita comportamentos e vigilância.
Existem várias estratégias que podem ajudar os veteranos a processar essas memórias de forma saudável, permitindo-lhes manter a intimidade, mantendo o respeito pela sua experiência passada.
Uma dessas estratégias é a terapia. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é um tipo de psicoterapia que ajuda as pessoas a desafiarem os modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos mais positivos. Veteranos podem trabalhar com um terapeuta treinado para identificar e eliminar pensamentos irracionais relacionados com seus traumas, tais como vinhos, vergonha e medo, que podem interferir na sua capacidade de formar conexões significativas com outros. Com este processo, eles podem aprender a repensar suas experiências e desenvolver mecanismos mais saudáveis para superar o stress.
Outra estratégia é meditar a consciência. Foi demonstrado que a meditação é uma ferramenta eficaz para reduzir os sintomas do distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), que muitos veteranos sofrem após a exposição a eventos de combate ou de trauma. Praticando atenção, os veteranos podem desenvolver uma maior consciência e aceitação de seus pensamentos e sentimentos sem condenação, ajudando-os a regular melhor suas emoções e melhorar seu bem-estar geral.
Os veteranos podem pedir apoio através de organizações sociais destinadas a ajudar aqueles que serviram no exército. Estes grupos oferecem aos veteranos um espaço seguro para compartilhar experiências e comunicar com outras pessoas que tiveram experiências semelhantes. Isso pode ser especialmente útil quando se trata de manter relações íntimas, porque permite que os veteranos se sintam compreendidos e apoiados por seus pares que enfrentaram problemas semelhantes.
Os veteranos podem explorar a criatividade, como terapias artísticas ou cartas, como formas de se expressar e processar suas memórias de forma construtiva. Criar obras de arte ou escrever artigos sobre suas experiências pode ajudar as pessoas a ter um senso de controle sobre seus pensamentos e emoções, e fornecer uma forma de se expressar de uma forma não verbal. Também pode ser uma forma de catarciso, permitindo que as pessoas liberem parte da tensão acumulada associada ao seu trauma.
A integração de memórias de trauma à sua identidade relacional não deve comprometer a intimidade. Com estratégias e apoio adequados, os veteranos podem encontrar maneiras saudáveis de processar suas experiências e estabelecer laços significativos com os seus entes queridos. Recorrendo a fatores psicológicos e sociais que contribuem para esta dificuldade, eles podem se curar de suas experiências passadas e avançar com mais resistência e força.
Como os veteranos integram as memórias do trauma à sua identidade relacional sem comprometer a intimidade?
Os veteranos muitas vezes lutam contra a integração de memórias de experiências traumáticas em suas identidades relationais, porque essas memórias podem fazê-los sentir-se separados dos outros e menos preparados para se abrirem emocionalmente. Especialmente para aqueles que sobreviveram ao TEPT associado ao combate.