Les anciens combattants qui ont vécu des événements traumatisants pendant le service militaire peuvent avoir du mal à intégrer leurs souvenirs de cette expérience dans leur identité relationnelle, surtout lorsqu'il s'agit de maintenir des relations intimes avec les autres. Cette difficulté peut être due à de nombreux facteurs, y compris l'engourdissement émotionnel, l'évitement du comportement et la vigilance accrue.
Il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les anciens combattants à traiter ces souvenirs de manière saine, tout en leur permettant de rester proches tout en respectant leur expérience passée.
L'une de ces stratégies est la thérapie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie qui aide les gens à défier les modes de pensée négatifs et à les remplacer par des modes de pensée plus positifs. Les anciens combattants peuvent travailler avec un thérapeute formé pour identifier et éliminer les pensées irrationnelles liées à leur traumatisme, comme la culpabilité, la honte et la peur, qui peuvent entraver leur capacité à former des liens significatifs avec les autres. Grâce à ce processus, ils peuvent apprendre à repenser leur expérience et à développer des mécanismes plus sains pour surmonter le stress.
L'autre stratégie est la méditation de la pleine conscience. La méditation s'est avérée être un outil efficace pour réduire les symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) dont souffrent de nombreux anciens combattants après avoir été exposés à des combats ou à d'autres événements traumatisants. En pratiquant l'attention, les anciens combattants peuvent développer une plus grande conscience et l'acceptation de leurs pensées et sentiments sans être condamnés, les aidant à mieux réguler leurs émotions et à améliorer leur bien-être général.
Les vétérans peuvent demander un soutien par le biais d'organisations sociales conçues pour aider ceux qui ont servi dans l'armée. Ces groupes offrent aux anciens combattants un espace sûr pour partager leurs expériences et communiquer avec d'autres personnes qui ont vécu des expériences similaires. Cela peut être particulièrement utile lorsqu'il s'agit de maintenir des relations intimes, car cela permet aux anciens combattants de se sentir compris et soutenu par des pairs qui ont rencontré des problèmes similaires.
Les vétérans peuvent explorer des possibilités créatives, telles que l'art-thérapie ou l'écriture, comme des moyens de s'exprimer et de traiter leurs souvenirs de manière constructive. Créer des œuvres d'art ou écrire des articles sur son expérience peut aider les gens à acquérir un sentiment de contrôle sur leurs pensées et leurs émotions, et aussi fournir un moyen de s'exprimer de manière non verbale. Elle peut également servir de forme de catharsis, permettant aux individus de libérer une partie de la tension accumulée liée à leur traumatisme.
L'intégration des souvenirs du traumatisme dans son identité relationnelle ne doit pas compromettre la proximité. Grâce aux stratégies et au soutien appropriés, les anciens combattants peuvent trouver des façons saines de gérer leur expérience et d'établir des liens significatifs avec leurs proches. En s'adressant aux facteurs psychologiques et sociaux qui contribuent à cette difficulté, ils peuvent guérir de leur expérience passée et aller de l'avant avec plus de résilience et de force.
Comment les anciens combattants intègrent-ils les souvenirs du traumatisme dans leur identité relationnelle sans compromettre la proximité ?
Les anciens combattants luttent souvent contre l'intégration des souvenirs d'expériences traumatisantes dans leurs identités relationnelles, car ces souvenirs peuvent les rendre séparés des autres et moins disposés à s'ouvrir émotionnellement. C'est particulièrement vrai pour ceux qui ont survécu au TSPT lié aux combats.