在服兵役期间幸免于创伤事件的退伍军人可能难以将他们对这种经历的记忆融入他们的关系身份，特别是在与他人保持亲密关系方面。这种困难可能来自多种因素，包括情绪麻木、避免行为和提高警惕。有几种策略可以帮助退伍军人以健康的方式处理这些记忆，同时允许他们保持亲密关系，同时保持对过去经历的尊重。其中一种策略是治疗。认知行为疗法（CBT）是一种心理疗法，可帮助人们挑战负面的思维模式，并以更积极的思维方式代替。退伍军人可以与训练有素的治疗师合作，识别和消除与他们的创伤有关的非理性思想，例如内疚，羞耻和恐惧，这可能会干扰他们与他人建立有意义的联系的能力。通过这个过程，他们可以学习如何重新思考自己的经验，并开发更健康的压力缓解机制。其他策略是正念冥想。冥想已被证明是减轻创伤后应激障碍（PTSD）症状的有效工具，许多退伍军人在遭受战斗或其他创伤事件后会遭受这种症状。通过练习正念，退伍军人可以培养更大的意识并接受他们的思想和感受，而无需受到谴责，从而帮助他们更好地调节自己的情绪并改善整体福祉。退伍军人可以通过旨在帮助在军队服役的人的社区组织寻求支持。这些团体为退伍军人提供了一个安全的空间，可以与其他有类似经历的人分享经验和交流。在保持亲密关系方面，这可能特别有用，因为它使退伍军人能够感受到面临类似问题的同龄人的理解和支持。退伍军人可以探索艺术疗法或写作等创造性机会，以此作为表达自己和以建设性的方式处理记忆的方式。创作艺术品或撰写有关其经历的文章可以帮助人们获得对自己的思想和情感的控制感，并提供一种以非语言方式表达自己的方式。它也可以作为宣泄的一种形式，使人们能够释放出一些与创伤相关的累积应力。
将创伤记忆整合到其关系身份中不应损害亲密关系。有了正确的策略和支持，退伍军人可以找到健康的方法来处理他们的经验，并与亲人建立有意义的联系。通过解决导致这种困难的心理和社会因素，他们可以从过去的经历中恢复过来，并以更大的韧性和力量向前迈进。
退伍军人如何在不危及亲密关系的情况下将创伤记忆融入他们的关系身份？
退伍军人经常难以将创伤经历的记忆整合到他们的关系身份中，因为这些记忆可能会使他们感到与他人分离，并且不太愿意在情感上开放。在与战斗有关的创伤后应激障碍中幸存下来的人尤其如此。