Como os parceiros mantêm a unidade emocional quando seus prazos psicológicos de cura variam drasticamente? Os casais têm uma resposta emocional diferente ao trauma ou à perda.
Um parceiro pode precisar de tempo e espaço após a discussão, enquanto outro quer falar sobre isso imediatamente. Um parceiro pode rapidamente encontrar um fechamento, mas precisa de uma garantia constante do seu parceiro de que tudo vai correr bem. Estas diferenças podem causar tensões entre eles se eles não se comunicarem efetivamente. Aqui estão algumas estratégias para ajudar os parceiros a lidar com estes problemas:
1) Fale abertamente sobre os seus sentimentos: Não pense que sabe o que o seu parceiro sente; em vez disso, pergunte-lhes o que querem de si. Seja honesto em relação aos seus sentimentos sem acusá-los ou criticá-los. Ouçam ativamente e confirmem a sua opinião, mesmo que discordem dela.
2) Mostre paciência: lembre-se que cada um vê a dor de uma forma diferente. Tente entender de onde vem o seu parceiro, mesmo que o seu cronograma lhe pareça muito lento ou rápido. Tenha paciência com eles quando eles trabalham através de seus sentimentos, oferecendo apoio, mas não pressão.
3) Defina os limites: se alguém ainda não estiver preparado para avançar, respeite esta decisão. Concordar com um plano de ação que funcione para ambas as partes, por exemplo, dedicar tempo para conversar todos os dias ou evitar certos temas até que ambos se sintam confortáveis para discutir novamente.
4) Procure distrações úteis: concentre-se noutras áreas da vida, como hobby, comunicação, exercício físico ou leitura. Isso ajuda a criar um equilíbrio nas relações, ao mesmo tempo em que fornece conexão em tempos difíceis.
5) Procure orientação profissional: O terapeuta pode ajudar casais a desenvolver ferramentas para gerenciamento conjunto de emoções, tais como habilidades de resolução de conflitos e métodos empáticos de escuta. Eles também podem fornecer feedback objetivo sobre questões que afetam as relações.
Com compreensão e esforço, os parceiros podem manter a unidade emocional, apesar dos vários períodos de recuperação. Conversando abertamente, mostrando paciência, estabelecendo limites adequados, encontrando distrações saudáveis e procurando ajuda profissional quando necessário, os casais podem lidar com esses problemas juntos.
Como os parceiros mantêm a unidade emocional quando seus prazos psicológicos de cura variam drasticamente?
Os parceiros podem manter a unidade emocional concentrando-se em objetivos e valores comuns, comunicação aberta, compaixão, apoio e paciência para as diferenças entre si. A chave é encontrar pontos de contacto comuns em que ambos os lados possam trabalhar juntos, compreendendo os efeitos emocionais do trauma um no outro. Os parceiros devem evitar culpar ou envergonhar uns aos outros por prazos diferentes e, em vez disso, reconhecer as necessidades e sentimentos dos outros.