كيف يحافظ الشركاء على الوحدة العاطفية عندما تختلف الجداول الزمنية للشفاء النفسي بشكل كبير ؟ يتميز الأزواج باستجابات عاطفية مختلفة للإصابة أو الخسارة.
قد يحتاج أحد الشركاء إلى وقت ومساحة بعد نزاع، بينما يريد آخر التحدث عنه على الفور. يمكن لشريك واحد أن يجد الإغلاق بسرعة، لكنه يحتاج إلى طمأنة مستمرة من شريكه بأن كل شيء سيكون على ما يرام. يمكن أن تسبب هذه الاختلافات توترًا بينهما إذا لم يتواصلا بشكل فعال. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لمساعدة الشركاء على التعامل مع هذه المشكلات:
1) كن منفتحًا على مشاعرك: لا تعتقد أنك تعرف كيف يشعر شريكك ؛ بدلاً من ذلك، اسألهم عما يحتاجون منه منك. كن صادقًا بشأن مشاعرك دون لومها أو انتقادها. استمع بنشاط وأكد وجهة نظرك، حتى لو كنت لا توافق عليها.
2) تحلى بالصبر: تذكر أن الجميع ينظرون إلى الحزن بشكل مختلف. حاول أن تفهم من أين يأتي شريكك، حتى لو بدا جدوله بطيئًا جدًا أو سريعًا بالنسبة لك. تحلى بالصبر معهم وهم يعملون من خلال مشاعرهم، ويقدمون الدعم ولكن ليس الضغط.
3) ضع حدودًا: إذا لم يكن شخص آخر مستعدًا للمضي قدمًا، فاحترم هذا القرار. اتفق على خطة عمل تعمل لكلا الطرفين، مثل قضاء وقت كل يوم للتحدث أو تجنب موضوعات معينة حتى يشعر كلاهما بالراحة في مناقشتها مرة أخرى.
4) ابحث عن عوامل تشتيت مفيدة: ركز على مجالات الحياة الأخرى، مثل الهوايات أو التواصل الاجتماعي أو ممارسة الرياضة أو القراءة. يساعد هذا في خلق توازن في العلاقة مع توفير اتصال في نفس الوقت خلال الأوقات الصعبة.
5) اطلب التوجيه المهني: يمكن للمعالج مساعدة الأزواج على تطوير أدوات لإدارة المشاعر معًا، مثل مهارات حل النزاعات وتقنيات الاستماع التعاطفية. كما يمكنها تقديم تعليقات موضوعية بشأن القضايا التي تؤثر على العلاقات.
من خلال الفهم والجهد، يمكن للشركاء الحفاظ على الوحدة العاطفية على الرغم من الجداول الزمنية المختلفة للتعافي. من خلال التواصل بصراحة، والتحلي بالصبر، ووضع الحدود المناسبة، وإيجاد عوامل تشتيت صحية، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، يمكن للأزواج التعامل مع هذه المشكلات معًا.
كيف يحافظ الشركاء على الوحدة العاطفية عندما تختلف الجداول الزمنية للشفاء النفسي بشكل كبير ؟
يمكن للشركاء الحفاظ على الوحدة العاطفية من خلال التركيز على الأهداف والقيم المشتركة والتواصل المفتوح والتعاطف والدعم والصبر لاختلافات بعضهم البعض. المفتاح هو إيجاد أرضية مشتركة يمكن لكلا الجانبين العمل من أجلها معًا، وفهم التأثير العاطفي للصدمة على بعضهما البعض. يجب على الشركاء تجنب إلقاء اللوم أو فضح بعضهم البعض بسبب جداول زمنية مختلفة، وبدلاً من ذلك الاعتراف باحتياجات ومشاعر بعضهم البعض.