Come i partner mantengono l'unità emotiva quando i loro tempi psicologici di guarigione variano drasticamente? Le coppie sono caratterizzate da una diversa risposta emotiva al trauma o alla perdita.
Un partner può richiedere tempo e spazio dopo una discussione, mentre un altro vuole parlarne immediatamente. Un partner può rapidamente trovare una chiusura, ma ha bisogno di essere costantemente assicurato dal suo partner che tutto andrà bene. Queste differenze possono causare tensioni tra loro se non comunicano efficacemente. Ecco alcune strategie per aiutare i partner ad affrontare questi problemi:
1) Descrivi apertamente i tuoi sentimenti: Non pensare di sapere cosa prova il vostro partner. Invece chiedete loro cosa vogliono da voi. Siate onesti con i vostri sentimenti senza accusarli o criticarli. Ascoltate attivamente e confermate il vostro punto di vista, anche se non siete d'accordo.
2) Prova pazienza: ricordati che ognuno percepisce il dolore in modo diverso. Cercate di capire da dove viene il vostro partner, anche se il suo programma ti sembra troppo lento o veloce. Avere pazienza con loro quando lavorano attraverso i loro sentimenti, offrendo supporto, ma non la pressione.
3) Imposta i limiti: se qualcuno non è ancora pronto ad andare avanti, rispetti questa decisione. Concordare un piano di azione che funziona per entrambe le parti, come dedicare tempo ogni giorno per parlare o evitare certi argomenti fino a quando entrambi si sentono a proprio agio a discuterli di nuovo.
4) Cerca distrazioni utili: concentrati su altri ambiti della vita, come hobby, comunicazione, esercizio fisico o lettura. Questo aiuta a creare un equilibrio nelle relazioni, allo stesso tempo fornendo una connessione in momenti difficili.
5) Cerca una guida professionale: il terapeuta può aiutare le coppie a sviluppare strumenti per la gestione condivisa delle emozioni, come le capacità di risoluzione dei conflitti e le tecniche empatiche di ascolto. Possono anche fornire feedback oggettivo su questioni che influenzano le relazioni.
Con comprensione e impegno, i partner possono mantenere l'unità emotiva nonostante i vari tempi di guarigione. Parlare apertamente, mostrare pazienza, fissare i limiti appropriati, trovare una sana distrazione e chiedere aiuto professionale quando necessario, le coppie possono affrontare questi problemi insieme.
Come i partner mantengono l'unità emotiva quando i loro tempi psicologici di guarigione variano drasticamente?
I partner possono mantenere l'unità emotiva concentrandosi su obiettivi e valori comuni, comunicazione aperta, compassione, sostegno e pazienza per le differenze tra loro. La chiave è trovare i punti di contatto comuni a cui entrambe le parti possono lavorare insieme, comprendendo l'impatto emotivo del trauma l'uno sull'altro. I partner devono evitare di accusarsi o vergognarsi a vicenda in tempi diversi e invece riconoscere le esigenze e i sentimenti degli altri.