当伴侣的心理愈合时机大相径庭时,他们如何保持情感上的团结?夫妻的特点是对创伤或损失有不同的情感反应。
争议发生后,一个合作伙伴可能需要时间和空间,而另一个合作伙伴则希望立即谈论它。一个合作伙伴可以很快找到关闭,但需要合作伙伴不断保证一切都会好起来的。如果他们不能有效地沟通,这些差异可能会造成他们之间的紧张关系。这里有一些策略可以帮助合作伙伴解决这些问题:
1)公开谈论您的感受:不要以为您知道您的合作伙伴的感受;取而代之的是问他们需要你做什么。诚实对待自己的感情,不指责或批评他们。积极倾听并重申你的观点,即使你不同意。
2)表现耐心:记住每个人都以不同的方式感知悲伤。尽量了解您的合作伙伴来自哪里,即使您的时间表似乎太慢或太快。在他们通过提供支持而不是压力的感官工作时对他们保持耐心。
3)设置边界:如果其他人还没有准备好前进,请尊重这一决定。商定一项适用于双方的行动计划,例如每天分配时间进行交谈,或避免某些主题,直到双方都感到舒适地再次讨论它们。找到有用的分心:专注于其他生活领域,如爱好、沟通、运动或阅读。这有助于在关系中建立平衡,同时在困难时期提供联系。寻求专业指导:治疗师可以帮助夫妻开发协作情绪管理工具,例如冲突解决技能和移情听力技术。他们还可以就影响关系的问题提供客观反馈。通过理解和努力,合作伙伴可以保持情感上的团结,尽管恢复的时间不同。通过公开沟通,耐心,建立适当的界限,找到健康的分心,并在必要时寻求专业帮助,夫妻可以共同应对这些问题。
当伴侣的心理愈合时机大相径庭时,他们如何保持情感上的团结?
合作伙伴可以通过专注于共同的目标和价值观,开放的沟通,同情,支持和对彼此差异的耐心来保持情感上的团结。关键是要找到双方可以共同努力的共同点,了解创伤对彼此的情感影响。合作伙伴应避免在不同的时间范围内互相指责或羞辱,而是承认彼此的需求和感受。