Após a infidelidade ou qualquer outro distúrbio grave de confiança entre os parceiros, é normal que as relações sejam tensas. Os casais devem fazer um grande esforço para restaurar a confiança mútua e reparar os danos emocionais. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a restabelecer a ligação entre os parceiros e superar o sentimento de desconfiança e desconfiança:
1. Eliminem a dor e o trauma juntos, ambos os parceiros devem falar abertamente sobre a dor, os medos e a insegurança causados pela traição. Eles precisam de expressar os seus sentimentos sem culpar uns aos outros e ouvir-se. Isso contribuirá para a cura e a compreensão.
2. Pratiquem a vulnerabilidade e a transparência: abram-se uns aos outros, partilhem os vossos pensamentos e sentimentos e tentem compreender o ponto de vista do outro. Dê tempo às conversas de espírito, onde partilhais os vossos sonhos, esperanças, desejos e necessidades. Seja honesto sobre erros passados, segredos e sentimentos ocultos.
3. Estabeleça limites claros para concordar com as regras e expectativas para comportamentos que evitem futuras violações de confiança. Estabeleça limites de comunicação, uso de redes sociais, gastos, etc., para evitar possíveis equívocos.
4. Trabalhar no perdão leva tempo para perdoar o parceiro que quebrou a confiança, mas isso é importante para a reconciliação. O perdão não significa o esquecimento ou o consentimento da transgressão; em vez disso, significa aceitar o homem como pessoa, reconhecer as suas imperfeições e avançar.
5. Procure ajuda profissional. Terapia ou aconselhamento podem fornecer informações valiosas sobre dinâmicas de relacionamento, habilidades para superar dificuldades, métodos de comunicação e resolução de conflitos. Um terapeuta treinado pode conduzir casais através de conversas complexas e oferecer ferramentas para restaurar a intimidade.
6. Os casais devem encontrar maneiras de reviver os seus laços, como experimentar novas atividades juntos, planejar encontros, fazer elogios, agradecer e praticar afeto. Espontaneidade, humor e brincadeira também podem ajudar a recuperar a faísca.
7. Restabeleça a confiança: Os casais devem fazer um esforço sincero para reparar os danos causados pela traição. Isso implica transparência, responsabilidade, consistência, confiabilidade, confiabilidade, sensibilidade, suporte e disponibilidade. As acções são mais fortes do que as palavras.
8. Faça um esforço para garantir que as relações funcionem e mantenham a saúde. Conheça as necessidades, interesses, simpatias e antipatias uns dos outros e fortaleça-os para fortalecer o vínculo. Dedique tempo às inscrições regulares, comunique-se regularmente e assinale as etapas.
9. Faça auto-atendimento: cuide de si mesmo fisicamente, mentalmente e espiritualmente, comendo bem, praticando esportes, meditando, lendo, aprendendo e passando tempo com seus amigos. Isso melhorará o seu bem-estar geral, reduzirá o stress e aumentará a sua capacidade de comunicar com os outros.
10. Tenha paciência: a cura requer tempo, por isso seja simpático com você e com o seu parceiro durante este processo. Não apressem as coisas; permitir um espaço de luto, cura e crescimento. Concentre-se em criar bases sólidas e criar um ambiente seguro e favorável em que ambos os parceiros se sintam protegidos e amados.
Como é que os casais restabelecem a intimidade após traições que comprometem a segurança emocional?
Os casais que sobreviveram à traição podem restaurar a confiança e a intimidade, praticando comunicação aberta, estabelecendo limites, procurando assistência profissional quando necessário e colocando suas relações acima de outros fatores, como status social ou estabilidade financeira.