Después de una infidelidad o cualquier otra violación grave de la confianza entre los socios, es normal que la relación sea tensa. La pareja debe hacer un gran esfuerzo para restaurar la confianza mutua y reparar el daño emocional causado. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a restablecer el vínculo entre los socios y superar el sentimiento de sospecha y desconfianza:
1. Eliminar el dolor y el trauma juntos: ambas parejas deben hablar abiertamente sobre su dolor, temores e inseguridades causadas por la traición. Necesitan expresar sus sentimientos sin culparse unos a otros y escuchar activamente. Esto promoverá la curación y la comprensión.
2. Practique la vulnerabilidad y la transparencia: abrirse el uno al otro, compartir honestamente sus pensamientos y sentimientos e intentar entender el punto de vista del otro. Tómese el tiempo para hablar a su gusto, donde compartirá sus sueños, esperanzas, deseos y necesidades. Sé honesto con respecto a errores pasados, misterios y sentimientos ocultos.
3. Establecer límites claros: armonizar reglas y expectativas sobre comportamientos que eviten futuras violaciones de confianza. Establezca límites a la comunicación, el uso de las redes sociales, los gastos, etc. para evitar posibles malentendidos.
4. Trabajar en el perdón: lleva tiempo perdonar a un compañero que ha roto la confianza, pero eso es importante para la reconciliación. El perdón no significa olvidar o tolerar la mala conducta; en cambio, significa aceptar al hombre como hombre, reconocer su imperfección y avanzar.
5. Busque ayuda profesional. La terapia o el asesoramiento pueden proporcionar información valiosa sobre la dinámica de las relaciones, las habilidades para superar dificultades, los métodos de comunicación y la resolución de conflictos. Un terapeuta capacitado puede guiar a las parejas a través de conversaciones complejas y ofrecer herramientas para recuperar la intimidad.
6. Incitar al romance: las parejas deben encontrar formas de revitalizar sus lazos, como probar nuevas clases juntas, planificar citas, hacer halagos, mostrar gratitud y practicar el afecto. La espontaneidad, el humor y la diversión también pueden ayudar a recuperar la chispa.
7. Restaurar la confianza: la pareja debe mostrar un esfuerzo sincero para reparar el daño causado por la traición. Esto implica transparencia, rendición de cuentas, coherencia, fiabilidad, fiabilidad, sensibilidad, soporte y accesibilidad. Las acciones hablan más fuerte que las palabras.
8. Invierta en su relación: Haga un esfuerzo para que la relación funcione y mantenga la salud. Aprenda sobre las necesidades, intereses, simpatías y antipatías de cada uno y fortalézcalas para fortalecer el vínculo. Tómese su tiempo para inscribirse regularmente, chatee con regularidad y marque hitos.
9. Practica el autocuidado: cuídate física, mental y espiritualmente, comiendo bien, haciendo ejercicio, meditando, leyendo, aprendiendo y pasando tiempo con tus amigos. Esto mejorará su bienestar general, reducirá el estrés y aumentará su capacidad de comunicarse con otros.
10. Ten paciencia: curar requiere tiempo, así que sé amable contigo mismo y con tu pareja durante este proceso. No apresure los eventos; permitirse un espacio para el dolor, la curación y el crecimiento. Concéntrese en crear una base sólida y crear un entorno seguro y propicio en el que ambas parejas se sientan protegidas y amadas.
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas tras traiciones que ponen en peligro la seguridad emocional?
Las parejas que sobreviven a la traición pueden recuperar la confianza y la intimidad mediante la práctica de la comunicación abierta, el establecimiento de fronteras, la búsqueda de ayuda profesional en caso necesario y la colocación de su relación por encima de otros factores como el estatus social o la estabilidad financiera.