不倫やパートナー間の信頼の他の重大な違反の後、それは緊張関係のために正常です。配偶者は、相互の信頼を回復し、感情的な損傷を修復するために懸命に努力しなければなりません。パートナーを再接続し、疑念や不信の感情を克服するのに役立ついくつかの戦略があります：
1。痛みとトラウマを一緒に排除する：両方のパートナーは、裏切りによって引き起こされる彼らの痛み、恐怖と不安について開いている必要があります。お互いを責めずに感情を表現し、積極的に耳を傾ける必要があります。それは癒しと理解を促進します。
2。脆弱性と透明性を実践する：互いに開いて、あなたの考えや感情を正直に共有し、お互いの視点を理解しようとします。あなたの夢、希望、欲望、ニーズを共有する心から心までの会話に時間をかけてください。過去の間違い、秘密、隠された感情について正直にしてください。
3。明確な境界を設定する：将来の信頼の侵害を防ぐ行動に対する規則と期待に同意する。コミュニケーション、ソーシャルメディア利用、支出などに制限を設け、誤解を招かないようにします。
4。許しに取り組む：信頼を失った相手を許すには時間がかかりますが、和解には重要です。許しとは、悪行を忘れたり容赦したりすることではありません。むしろ人間として受け入れること、不完全さを認めること、前進することを意味します。
5。専門的な助けを求める。セラピーやカウンセリングは、関係のダイナミクス、対処スキル、コミュニケーション方法、紛争解決に関する貴重な情報を提供することができます。訓練を受けたセラピストは、困難な会話を通してカップルを導き、親密さを回復するためのツールを提供することができます。
6。恋愛を取り戻す：カップルは、新しい活動を一緒に試したり、日付を計画したり、褒めたり、感謝を示したり、愛情を実践したりするなど、接続をスパイスする方法を見つける必要があります。自発性、ユーモア、遊び心もスパークを取り戻すのに役立ちます。
7。信頼の再構築：配偶者は、裏切りの損傷を修復するための真の努力を示さなければなりません。これには、透明性、説明責任、一貫性、信頼性、信頼性、感度、サポート、アクセシビリティが含まれます。行動は言葉よりも大きな声で話します。
8。あなたの関係に投資しなさい：関係を働かせ、健康保つ努力をして下さい。お互いの必要、関心、好き嫌いについて学び、絆を強めるためにそれらを強化します。定期的なチェックインのための時間を作り、定期的に社交し、マイルストーンを祝います。
9。セルフケア：よく食べること、運動すること、瞑想すること、読書すること、学ぶこと、友人との時間を過ごすことによって、身体的、精神的、精神的に自分の世話をしてください。それはあなたの全体的な幸福を改善し、ストレスを減らし、他の人とコミュニケーションする能力を高めます。
10。辛抱してください：ヒーリングには時間がかかりますので、このプロセス中にあなた自身とあなたのパートナーに親切にしてください。物事を急がないでください。悲しみ、癒し、成長する余裕があるのです。強固な基盤を構築し、パートナーが保護され愛されていると感じる安全で支援的な環境を作成することに焦点を当てます。
感情的なセキュリティを損なう裏切りの後、カップルはどのように親密さを再構築しますか？
裏切りを経験したカップルは、オープンなコミュニケーションを実践し、境界を設定し、必要に応じて専門家の助けを求め、社会的地位や財政的安定などの他の要因の上に自分の関係を置くことによって信頼と親密さを取り戻すことができます。