O que é a preocupação com o desempenho?
A preocupação com a produtividade compreende o medo de uma pessoa trabalhar mal nesta situação, especialmente em relação à sua capacidade de atender a certos padrões ou expectativas. Isso pode ser demonstrado de várias formas, incluindo, mas não se restringindo a apresentações públicas, entrevistas de emprego, competições esportivas e até a relações sexuais. Enquanto as mulheres são muitas vezes consideradas mais vulneráveis a este tipo de pressão devido às expectativas sociais que têm sobre elas em relação à aparência e ao comportamento, os homens também experimentam isso quando se trata de atividade sexual. Na verdade, estudos indicam que até um terço dos homens experimentaram alguma disfunção sexual uma vez na vida, e para muitos, isso resulta de uma sensação de insegurança em si mesmos e ansiedade associada às suas habilidades na cama.
Razões de ansiedade de desempenho
Existem vários fatores que podem ajudar a desenvolver a ansiedade de desempenho, tanto física quanto psicológica. A preocupação física com a produtividade pode estar relacionada com desequilíbrios hormonal, doenças como doenças cardíacas ou diabetes, uso de drogas e álcool e efeitos colaterais de medicamentos. Psicologicamente ansiedade de desempenho pode ser causado pela experiência passada de rejeição, crítica ou trauma, baixa autoestima, depressão, transtornos de ansiedade, estresse e outros problemas de saúde mental.
Além disso, as normas culturais relativas à masculinidade e à sexualidade podem desempenhar um papel na forma como os homens se sentem sexualmente, levando a um sentimento de vergonha e constrangimento, a menos que estejam de acordo com certos ideais.
Práticas sexuais não convencionais e preocupação com a produtividade
Enquanto muitas pessoas associam preocupações de desempenho com práticas sexuais convencionais, como o sexo penetrante, ele também pode surgir em situações não convencionais.
Por exemplo, ações curtas como BDSM, jogo de papel ou sexo público podem aumentar o nível de excitação e excitação, mas também podem causar uma sensação de insegurança ou medo de condenação. Os homens que estão envolvidos nestas práticas podem se preocupar com a satisfação do seu parceiro ou se estão «trabalhando» corretamente, o que leva a uma maior ansiedade durante as reuniões íntimas.
Insegurança sexual e práticas não convencionais
Além de ansiedade por desempenho, os homens podem sentir insegurança sexual em si mesmos, o que é um termo mais amplo para qualquer pensamento ou emoção negativa relacionado com sua sexualidade ou capacidade. Isso pode incluir preocupações sobre tamanho, resistência, resistência, aparência ou até mesmo a capacidade de agradar ao parceiro. Estes sentimentos podem ser agravados pela pressão social exercida sobre os homens em relação à sua masculinidade e atração, especialmente quando participam de práticas sexuais não tradicionais que desafiam papéis tradicionais de gênero.
Mecanismos para superar a ansiedade e a insegurança em si mesmos
Existem várias estratégias que os homens podem usar para lidar tanto com a ansiedade quanto com a insegurança sexual em si mesmos, incluindo:
* Comunique abertamente com os parceiros sobre expectativas e desejos
* Pratica técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda, meditação ou ioga
* Procurar terapia ou consultar um especialista treinado
* Experiências com diferentes tipos de ação sexual, para saber o que funciona melhor
* Foco em prazeres, e não no desempenho, enfatizando a sensação e conexão com a técnica
* Participação em procedimentos de autoatendimento, tais como exercícios físicos, alimentação saudável e sono suficiente.
Embora possa parecer um obstáculo irresistível, a ansiedade de produtividade e a insegurança sexual não devem ditar sua vida sexual. Ao tomar medidas ativas para resolver estes problemas, os homens podem recuperar o controle sobre suas relações íntimas e encontrar novas formas de explorar e se expressar sexualmente. Com paciência, prática e compaixão, eles podem superar esses problemas e criar laços mais fortes e mais completos com seus parceiros.
Como é que os homens lidam com a ansiedade e a insegurança sexual em si mesmos em práticas sexuais convencionais e não tradicionais?
Os homens podem se sentir incomodados com a produtividade e a insegurança sexual em si mesmos, tanto em práticas sexuais convencionais quanto não tradicionais, por várias razões, tais como falta de conhecimento sobre o seu corpo e suas reações, baixa autoestima, medo de fracasso, pressão de normas sociais e expectativas, experiência traumática passada e problemas de saúde física ou mental subjacentes.