Qual è la preoccupazione per le prestazioni?
La preoccupazione per la produttività si riferisce alla paura di una persona di lavorare male in questa situazione, in particolare per la sua capacità di soddisfare determinati standard o aspettative. Questo può manifestarsi in molti modi diversi, tra cui, ma non limitandosi a discorsi pubblici, colloqui di lavoro, competizioni sportive e persino rapporti sessuali. Mentre le donne sono spesso considerate più vulnerabili a questo tipo di pressione a causa delle aspettative sociali affidate a loro per quanto riguarda l'aspetto e il comportamento, gli uomini lo sperimentano anche quando si tratta di attività sessuale. Infatti, la ricerca mostra che fino a un terzo degli uomini hanno sperimentato una forma di disfunzione sessuale almeno una volta nella vita, e per molti questo deriva da un senso di insicurezza in se stessi e ansia associata alle loro capacità a letto.
Motivi di ansia per le prestazioni
Ci sono diversi fattori che possono contribuire allo sviluppo dell'ansia per le prestazioni, sia fisiche che psicologiche. Fisicamente la preoccupazione per le prestazioni può essere legato a squilibri ormonali, malattie come malattie cardiache o diabete, uso di droghe e alcol, così come gli effetti collaterali dei farmaci. Psicologicamente l'ansia per le prestazioni può essere causata da esperienze passate di rifiuto, critiche o traumi, bassa autostima, depressione, disturbi di ansia, stress e altri problemi di salute mentale.
Inoltre, le norme culturali riguardanti la virilità e la sessualità possono giocare un ruolo nel modo in cui gli uomini si percepiscono sessualmente, portando a un senso di vergogna e imbarazzo, a meno che non corrispondano a determinati ideali.
Pratiche sessuali non tradizionali e ansia per le prestazioni
Mentre molte persone associano la preoccupazione per le prestazioni alle pratiche sessuali convenzionali, come il sesso penetrante, può anche verificarsi in situazioni non convenzionali.
Ad esempio, azioni brevi come il BDSM, il gioco di ruolo o il sesso pubblico possono aumentare il livello di eccitazione ed eccitazione, ma possono anche causare un senso di insicurezza su se stessi o paura della condanna. Gli uomini che partecipano a queste pratiche possono preoccuparsi della soddisfazione del loro partner o se «funzionano» correttamente, che porta ad una maggiore ansia durante incontri intimi.
Insicurezza sessuale e pratiche non convenzionali
Oltre all'ansia per le prestazioni, gli uomini possono sperimentare incertezza sessuale in se stessi, che è un termine più ampio che riguarda qualsiasi pensiero o emozione negativa legato alla loro sessualità o capacità. Questo può includere preoccupazioni per le dimensioni, la resistenza, la resistenza, l'aspetto o anche la capacità di accontentare il partner. Questi sentimenti possono essere aggravati dalla pressione sociale esercitata sugli uomini per quanto riguarda la loro virilità e attrazione, soprattutto quando si partecipa a pratiche sessuali non tradizionali che sfidano i ruoli tradizionali di genere.
Meccanismi per superare ansia e insicurezza in se stessi
Ci sono diverse strategie che gli uomini possono utilizzare per affrontare sia l'ansia che l'insicurezza sessuale in se stessi, tra cui:
* Comunicare apertamente con i partner su aspettative e desideri
* Pratica tecniche di rilassamento, come respirazione profonda, meditazione o yoga
* Ricerca di terapia o consulenza da un professionista addestrato
* Esperimenti con diversi tipi di azioni sessuali, per scoprire cosa funziona meglio
* Focalizzarsi sul piacere, piuttosto che sulle prestazioni, sottolineando la sensazione e il legame con la tecnica
* Partecipazione alle procedure di autosufficienza come esercizio fisico, alimentazione sana e sonno sufficiente.
Anche se può sembrare un ostacolo insormontabile, l'ansia della produttività e l'insicurezza sessuale non dovrebbero dettare la propria vita sessuale. Prendendo misure attive per risolvere questi problemi, gli uomini possono riprendere il controllo delle loro relazioni intime e trovare nuovi modi per esplorare e esprimersi sessualmente. Con pazienza, pratica e compassione possono superare questi problemi e creare legami più forti e più completi con i loro partner.
Come fanno gli uomini a gestire l'ansia e l'insicurezza sessuale in se stessi sia nelle pratiche sessuali normali che non tradizionali?
Gli uomini possono essere preoccupati per le prestazioni e l'insicurezza sessuale in se stessi sia nelle pratiche sessuali normali che non tradizionali per diverse ragioni, come la mancanza di conoscenza del loro corpo e delle sue reazioni, la scarsa autostima, il timore di fallire, la pressione delle norme sociali e delle aspettative, l'esperienza traumatica passata e alla base dei problemi di salute fisica o mentale.