パフォーマンス不安とは何ですか？
パフォーマンス不安とは、特定の状況でうまく実行できないという人の恐れを指します。特に、特定の基準や期待に応える能力に関連しています。これは、公的な出演、面接、運動競技、さらには性的な出会いなど、さまざまな方法で明らかにすることができます。女性は、外見や行動に関する社会的期待のために、このタイプの圧力に対してより脆弱であるとしばしば見られますが、男性は性行為に関してもそれを経験します。実際、研究では、男性の最大3分の1が、少なくとも1回は性機能障害を経験していることが示されています。
パフォーマンス不安の原因
物理的および心理的両方のパフォーマンス不安に貢献できるいくつかの要因があります。物理的には、パフォーマンス不安は、ホルモンの不均衡、心臓病や糖尿病などの病気、薬物やアルコールの使用、および薬物の副作用にリンクすることができます。心理学的には、パフォーマンス不安は、拒絶、批判またはトラウマ、低い自尊心、うつ病、不安障害、ストレスおよびその他のメンタルヘルス問題の過去の経験によって引き起こされる可能性があります。
さらに、男性性とセクシュアリティに関する文化的規範は、男性が性的に自分自身をどのように知覚するかにおいて役割を果たし、特定の理想に適合しない場合は恥ずかしさと恥ずかしさの感情につながる。
非伝統的な性行為とパフォーマンスの不安
多くの人々は、浸透性交などの一般的な性行為とパフォーマンスの不安を関連付けるが、非伝統的な状況でも発生する可能性があります。
例えば、BDSM、ロールプレイ、パブリックセックスなどの短い行為は、興奮と興奮のレベルの増加につながる可能性がありますが、彼らはまた、自己疑念や判断の恐怖の感情を引き起こす可能性があります。これらの慣行に参加する男性は、パートナーの満足度や、彼らが正しく「働いている」かどうかを心配し、親密な出会いの間に不安が増大する可能性があります。
性的自己疑惑と非伝統的慣行
性的不安に加えて、男性は性的自己疑惑を経験するかもしれません。これには、サイズ、スタミナ、スタミナ、外観、またはパートナーを喜ばせる能力に関する懸念が含まれます。これらの感情は、特に伝統的なジェンダーの役割に挑戦する非伝統的な性的慣行に従事するとき、男性の男性性と魅力に関して男性に置かれた社会的圧力によって悪化させることができます。
不安と自己疑惑のための対処メカニズム
男性が不安と性的自己疑惑の両方を管理するために使用できるいくつかの戦略があります。
*期待と欲望についてパートナーと公然とコミュニケーションをとる
*リラクゼーションテクニックの練習、 深呼吸、瞑想やヨガのような
*訓練を受けた専門家からの治療やアドバイスを求めて
*性的活動の異なる種類の実験、 ベストワークを見つけるために
*喜びに焦点を当て、 パフォーマンスではなく、感覚とテクニックへの接続を強調
*運動などのセルフケア手順への参加、 健康的な食事と十分な睡眠。
これは克服できない障害のように見えるかもしれませんが、 パフォーマンス不安や性的自信は、あなたの性生活を指示するべきではありません。これらの問題に積極的に対処することで、男性は親密な関係の制御を取り戻し、性的に自分自身を探索し表現する新しい方法を見つけることができます。忍耐と実践と思いやりで、彼らはこれらの課題を克服し、パートナーとのより強く、より充実した債券を作成することができます。
男性は、従来と非伝統的な性的慣行の両方で不安や性的自信にどのように対処しますか？
男性は、身体とその反応についての知識の欠如、低い自尊心、失敗への恐れ、社会的規範と期待の圧力、過去のトラウマ経験、および根底にある肉体的または精神的健康問題など、さまざまな理由で、従来と非伝統的な性的慣行の両方でパフォーマンス不安と性的自信を経験することができます。