A oscilação é uma relutância temporária, que ocorre quando uma pessoa tem dificuldades para tomar decisões ou tomar medidas devido à incerteza ou ao medo. As oscilações podem ser causadas por vários fatores, incluindo insegurança, ansiedade, indecisão, dúvidas ou confusão. Isso também pode ser influenciado por fatores externos, como pressões de outros, restrições temporárias ou exigências contraditórias. As reações fóbicas são medos irracionais intensos que provocam a extrema evasão de certas situações, objetos ou ações. Eles são frequentemente lançados por estímulos específicos, mas também podem surgir espontaneamente. As pessoas podem experimentar sintomas físicos, como batimentos cardíacos, transpiração, tremores e náuseas.
Como as pessoas podem distinguir oscilações e reações fóbicas?
Para começar, você precisa entender a diferença entre variação e fobia. A oscilação é um estado mental temporário que inclui insegurança ou medo de agir, enquanto as fobias incluem medos intensos, permanentes e irracionais sobre certos objetos, situações ou ações.
Além disso, as flutuações geralmente levam a qualquer ação, mesmo que seja adiada ou falhada, enquanto as fobias levam a comportamentos evitativos. Outra diferença é que as flutuações são geralmente relacionadas a problemas de curto prazo, enquanto as fobias são mais longas e comuns.
Finalmente, as flutuações são geralmente suaves e controladas, enquanto as fobias atrapalham a vida diária e exigem tratamento.
Para identificar oscilações contra a fobia, as pessoas devem considerar seu histórico pessoal, reações emocionais, sensações físicas e modelos comportamentais. O homem já tinha sofrido tais flutuações antes desta situação? Eles sentem ansiedade ou pânico quando consideram a situação? Quais são as sensações físicas, como batimentos cardíacos ou respiração? Como é que uma pessoa reage noutras situações estressantes? Se uma pessoa tem dificuldades para tomar decisões devido à ansiedade e ao medo, pode ser uma oscilação; No entanto, se tiverem um comportamento evitativo extremo, pode ser uma fobia.
Para concluir, para distinguir a oscilação da fobia, é preciso entender as diferenças entre as duas reações. As pessoas que experimentam flutuações podem precisar de eliminar os principais fatores que contribuem para o seu processo de decisão, enquanto aqueles que experimentam reações fóbicas podem se beneficiar da terapia para reduzir sua ansiedade e desenvolver habilidades de superação em situações difíceis. Reconhecendo e controlando essas reações, as pessoas podem melhorar a sua capacidade de tomar decisões razoáveis e tomar ações apropriadas.
Como é que as pessoas podem distinguir oscilações e reações fóbicas?
As pessoas podem enfrentar situações que as levam ao desconforto ou à preocupação com certas coisas ou com o meio ambiente. É natural que as pessoas tenham algum nível de ansiedade quando enfrentam experiências novas ou desconhecidas, mas para aqueles que lutam contra o transtorno de ansiedade social (SAD), esse medo torna-se paralisante. A SAD atinge cerca de 7% dos americanos todos os anos, e isso inclui uma sensação esmagadora de ansiedade ou nervosismo entre outras pessoas.