迷惑行為とは、不確実性や恐怖のために意思決定や行動を起こすことが困難な場合に発生する一時的な行為です。揺らぎは、不確実性、不安、優柔不断、疑いや混乱など、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。また、他の人からの圧力、時間の制約、または矛盾する要求などの外部要因の影響を受けることもあります。恐怖反応は、特定の状況、物体、または行動の極端な回避を引き起こす激しい非合理的な恐れです。それらはしばしば特定の刺激によって引き起こされるが、自発的に起こることもある。人は心臓の動揺、発汗、揺れ、吐き気などの身体症状を経験することがあります。
人々はどのように変動と恐怖反応を区別することができますか？
まず、ためらいと恐怖症の違いを理解する必要があります。変動は、不確実性や行動への恐れを伴う一時的な心の状態であり、恐怖症は、特定のオブジェクト、状況、または行動についての激しい、持続的で、不合理な恐れを伴う。
さらに、変動は通常、遅延または失敗した場合でも実行されるアクションにつながりますが、恐怖症は回避行動につながります。もう一つの違いは、変動が通常、短期的な問題に関連していることですが、恐怖症はより長く、より一般的です。
最後に、変動は軽度で管理しやすい傾向がありますが、恐怖症は日常生活を妨げ、治療を必要とします。
反恐怖症変動を特定するために、個人は自分の個人的な歴史、感情的反応、身体的感覚、行動パターンを考慮する必要があります。このような事態が起こる前に、そのような変動を経験したことがあるでしょうか。彼らは状況を考慮するときに不安やパニックを経験しますか？心臓の動揺や呼吸など、彼らはどんな身体的感覚を経験しますか。人は他のストレスの多い状況でどのように反応しますか？人が不安や恐怖のために決定を下すことが困難な場合、それは変動する可能性があります。しかし、彼らが極端な回避行動を持っているならば、それは恐怖症かもしれません。最後に、振動と恐怖症を区別するには、2つの反応の違いを理解する必要があります。変動を経験する人々は、自分の意思決定プロセスに貢献する根本的な要因に対処する必要があるかもしれませんが、恐怖反応を経験する人々は、彼らの不安を減らし、困難な状況で対処スキルを開発するために治療から恩恵を受けるかもしれません。これらの反応を認識し管理することで、人々は情報に基づいた意思決定を行い、適切な行動をとる能力を向上させることができます。
人々はどのように変動と恐怖反応を区別することができますか？
人々は、それらが不快感につながる状況に遭遇したり、特定のものや環境を心配することがあります。新しい経験や未知の経験に遭遇したとき、人々が不安のある程度のレベルを持つのは当然ですが、社会不安障害（SAD）に苦しんでいる人々にとっては、その恐怖が麻痺します。SADは毎年約7％のアメリカ人に影響を与えており、これには他の人々の間で圧倒的な不安や緊張の感情が含まれています。