La fluttuazione è una temporanea riluttanza ad agire che si verifica quando una persona ha difficoltà a prendere decisioni o ad agire a causa dell'incertezza o della paura. Le fluttuazioni possono essere causate da diversi fattori, tra cui insicurezza, ansia, indecisione, dubbi o confusione. Può anche essere influenzato da fattori esterni, come la pressione di altri, limitazioni temporali o requisiti contrastanti. Le reazioni fobiche sono forti paure irrazionali che provocano l'estrema evasione di determinate situazioni, oggetti o azioni. Spesso vengono lanciati con stimoli specifici, ma possono anche verificarsi spontaneamente. Le persone possono sperimentare sintomi fisici come battito cardiaco aumentato, sudorazione, tremori e nausea.
Come possono le persone distinguere tra fluttuazioni e reazioni fobie?
Prima devi capire la differenza tra fluttuazioni e fobia. Le fluttuazioni sono una condizione mentale temporanea che comprende l'insicurezza o la paura di agire, mentre le fobie includono timori intensi, permanenti e irrazionali su determinati oggetti, situazioni o azioni.
Inoltre, le fluttuazioni tendono a portare a qualsiasi azione, anche se ritardata o fallita, mentre le fobie comportano comportamenti evitativi. Un'altra differenza è che le fluttuazioni sono di solito legate a problemi a breve termine, mentre le fobie sono più lunghe e comuni.
Infine, le fluttuazioni sono generalmente morbide e controllate, mentre le fobie interferiscono con la vita quotidiana e richiedono un trattamento.
Per rilevare fluttuazioni contro la fobia, le persone devono considerare la loro storia personale, le reazioni emotive, le sensazioni fisiche e i modelli comportamentali. L'uomo ha mai avuto una simile fluttuazione prima di questa situazione? Provano ansia o panico quando considerano la situazione? Quali sensazioni fisiche provano, come il battito cardiaco o la respirazione? Come reagisce una persona in altre situazioni di stress? Se una persona ha difficoltà a prendere decisioni a causa di ansia e paura, può essere una fluttuazione; Tuttavia, se hanno comportamenti estremi che evitano, potrebbe essere una fobia.
Infine, per distinguere le fluttuazioni dalla fobia, è necessario comprendere le differenze tra le due reazioni. Le persone che soffrono di fluttuazioni possono avere bisogno di eliminare i principali fattori che contribuiscono al loro processo decisionale, mentre coloro che sperimentano reazioni fobie possono beneficiare della terapia per ridurre la loro ansia e sviluppare le competenze per superare le difficoltà in situazioni difficili. Riconoscendo e gestendo queste reazioni, le persone possono migliorare la loro capacità di prendere decisioni ragionevoli e agire in modo appropriato.
Come possono le persone distinguere oscillazioni e reazioni fobie?
Le persone possono affrontare situazioni che li portano a disagio o preoccupazione per certe cose o per l'ambiente. Per le persone è naturale avere un certo livello di ansia quando affrontano esperienze nuove o sconosciute, ma per coloro che combattono il disturbo dell'ansia sociale (SAD), questa paura diventa paralizzante. Il SAD colpisce circa il 7% degli americani ogni anno, e questo include un senso di ansia o nervosismo schiacciante tra gli altri.