Quando se instalam no exterior para operações militares, os soldados enfrentam problemas únicos que podem afetar sua saúde mental. Um dos problemas é a falta de redes naturais de apoio, como família, amigos e entes queridos. Isso pode criar um sentimento de isolamento e solidão, o que pode ser particularmente difícil durante situações de estresse.
Os soldados desenvolveram mecanismos eficazes para superar as dificuldades para lidar com esta situação.
Um dos mecanismos comuns para superar as dificuldades é o autoatendimento. Os soldados podem fazer coisas que os ajudam a relaxar e reduzir o stress, como meditação, exercício físico ou leitura de livros. Eles também podem desenvolver paixões ou interesses que lhes permitem sair da vida diária e permitir a comunicação diferente com outras pessoas.
Alguns soldados participam de comunidades de jogos online ou escrevem e-mails para amigos por correspondência em todo o mundo. Estas ações oferecem oportunidades de comunicação emocional sem presença física.
Outro mecanismo para superar as dificuldades é a formação de sustentabilidade. Muitas organizações militares oferecem programas para ensinar os soldados a lidar com o stress e os traumas. Estes programas têm como objetivo desenvolver habilidades como atenção, refreiming cognitivo e apoio social. Os soldados aprendem a reconhecer os pensamentos e sentimentos negativos e a controlá-los, bem como a encontrar laços positivos quando necessário. Isso ajuda-os a manter a estabilidade emocional, mesmo quando estão fora de casa.
Muitos soldados criam redes virtuais de suporte usando redes sociais e ferramentas de videoconferência. Estas redes podem incluir amigos, familiares, colegas de trabalho e civis que compartilham experiências semelhantes. Isso permite que os soldados fiquem em contacto com os seus entes queridos enquanto ainda servem no exterior e fornece uma fonte de apoio emocional. Isso também permite que eles recebam feedback e conselhos de pessoas fora da sua unidade direta.
Alguns soldados dependem de serviços profissionais de consultoria. Provedores de serviços psiquiátricos militares podem ajudar os soldados a processar suas experiências e lidar com qualquer problema que enfrentem. Estas aulas oferecem aos soldados a oportunidade de falar sobre os seus problemas em um ambiente confidencial e obter orientação sobre estratégias eficazes para superar as dificuldades.
Os soldados desenvolveram vários mecanismos para superar as dificuldades para lidar com os problemas de isolamento e solidão durante a implantação. Cuidando de si mesmos, construindo relações e procurando apoio quando necessário, eles podem manter sua saúde mental e bem-estar, apesar da distância.
Como os soldados criam sistemas emocionais de superação de dificuldades quando as redes de suporte naturais não estão disponíveis ou estressadas?
"A falta de redes naturais de suporte pode ser emocionalmente preocupante para os militares que dependem deles durante a implantação. Os soldados podem desenvolver estratégias individuais para lidar com este estresse, como fazer lazer ou desenvolver hobbies.