Cuando se despliegan en el extranjero para operaciones militares, los soldados se enfrentan a problemas únicos que pueden afectar su salud mental. Uno de los problemas es la falta de redes naturales de apoyo, como familiares, amigos y seres queridos. Esto puede crear una sensación de aislamiento y soledad que puede ser especialmente difícil durante situaciones estresantes.
Los soldados han desarrollado mecanismos eficaces para superar las dificultades a fin de hacer frente a esta situación.
Uno de los mecanismos comunes para superar las dificultades es el autocuidado. Los soldados pueden hacer cosas que les ayuden a relajarse y reducir el estrés, como meditar, hacer ejercicio o leer libros. También pueden desarrollar aficiones o intereses que les proporcionen una salida a la vida cotidiana y les permitan comunicarse de manera diferente con otras personas.
Algunos soldados participan en comunidades de juegos en línea o escriben cartas a amigos por correspondencia en todo el mundo. Estas acciones proporcionan oportunidades para la conexión emocional sin presencia física.
Otro mecanismo para superar las dificultades es el aprendizaje de la sostenibilidad. Muchas organizaciones militares ofrecen programas diseñados para enseñar a los soldados a lidiar con el estrés y el trauma. Estos programas tienen como objetivo desarrollar habilidades como la mindfulness, el reframing cognitivo y el apoyo social. Los soldados aprenden a reconocer y gestionar los pensamientos y sentimientos negativos, así como a buscar conexiones positivas cuando sea necesario. Esto les ayuda a mantener la estabilidad emocional, incluso cuando están fuera de casa.
Muchos soldados crean redes virtuales de apoyo a través de redes sociales y herramientas de videoconferencia. Estas redes pueden incluir amigos, familiares, compañeros de trabajo y civiles que comparten experiencias similares. Esto permite a los soldados mantenerse en contacto con sus seres queridos mientras siguen sirviendo en el extranjero y proporciona una fuente de apoyo emocional. También les permite recibir comentarios y consejos de personas fuera de su unidad inmediata.
Algunos soldados dependen de servicios de asesoramiento profesional. Los proveedores militares de servicios de salud mental pueden ayudar a los soldados a procesar su experiencia y hacer frente a cualquier problema que enfrenten. Estas clases brindan a los soldados la oportunidad de hablar de sus problemas en un ambiente confidencial y recibir orientación sobre estrategias eficaces para superar las dificultades.
Los soldados han desarrollado varios mecanismos para superar las dificultades a fin de hacer frente a los problemas de aislamiento y soledad durante el despliegue. Cuidándose, construyendo relaciones y buscando apoyo cuando sea necesario, pueden mantener su salud mental y bienestar a pesar de la distancia.
¿Cómo crean los soldados sistemas emocionales para superar dificultades cuando las redes naturales de apoyo no están disponibles o están estresadas por la distancia?
"La falta de redes naturales de apoyo puede ser emocionalmente preocupante para los militares que dependen de ellos durante el despliegue. Los soldados pueden diseñar estrategias personalizadas para hacer frente a este estrés, como hacer ocio o desarrollar pasatiempos.