عندما ينتشر الجنود في الخارج للعمليات العسكرية، يواجهون تحديات فريدة يمكن أن تؤثر على صحتهم العقلية. تتمثل إحدى المشكلات في الافتقار إلى شبكات الدعم الطبيعي مثل العائلة والأصدقاء والأحباء. يمكن أن يخلق هذا مشاعر العزلة والوحدة، والتي يمكن أن تكون صعبة بشكل خاص أثناء المواقف العصيبة.
وضع الجنود آليات فعالة للتعامل مع هذا الوضع.
إحدى آليات التأقلم المشتركة هي الخدمة الذاتية. يمكن للجنود القيام بأنشطة تساعدهم على الاسترخاء وتقليل التوتر، مثل التأمل أو التمرين أو قراءة الكتب. يمكنهم أيضًا تطوير هوايات أو اهتمامات توفر لهم طريقة للخروج من الحياة اليومية وتسمح لهم بالتواصل مع الآخرين بطرق مختلفة.
يشارك بعض الجنود في مجتمعات الألعاب عبر الإنترنت أو يكتبون رسائل إلى أصدقاء الأقلام حول العالم. توفر هذه الأنشطة فرصًا للتواصل العاطفي دون وجود جسدي.
آلية مواجهة أخرى هي التدريب على المرونة. تقدم العديد من المنظمات العسكرية برامج مصممة لتعليم الجنود كيفية التعامل مع التوتر والصدمات. تهدف هذه البرامج إلى تطوير مهارات مثل اليقظة وإعادة التأطير المعرفي والدعم الاجتماعي. يتعلم الجنود التعرف على الأفكار والمشاعر السلبية وإدارتها، والبحث عن روابط إيجابية عند الحاجة. يساعدهم على الحفاظ على الاستقرار العاطفي حتى عندما يكونون في الخارج.
ينشئ العديد من الجنود شبكات دعم افتراضية باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي وأدوات مؤتمرات الفيديو. قد تشمل هذه الشبكات الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل والمدنيين الذين يتشاركون تجارب مماثلة. يسمح هذا للجنود بالبقاء على اتصال مع أحبائهم أثناء خدمتهم في الخارج، ويوفر مصدرًا للدعم العاطفي. كما يسمح لهم بتلقي التعليقات والمشورة من أشخاص خارج وحدتهم المباشرة. يعتمد بعض الجنود على الخدمات الاستشارية المهنية. يمكن لمقدمي خدمات الصحة العقلية العسكرية مساعدة الجنود في معالجة تجاربهم والتعامل مع أي تحديات يواجهونها. تمنح هذه الجلسات الجنود الفرصة للتحدث عن مشاكلهم في بيئة سرية والحصول على إرشادات حول استراتيجيات التأقلم الفعالة.
طور الجنود العديد من آليات المواجهة للتعامل مع تحديات العزلة والوحدة أثناء الانتشار. من خلال الاعتناء بأنفسهم وبناء العلاقات وطلب الدعم عند الحاجة، يمكنهم الحفاظ على صحتهم العقلية ورفاهيتهم على الرغم من المسافة.
كيف ينشئ الجنود أنظمة تأقلم عاطفية عندما تكون شبكات الدعم الطبيعي غير متوفرة أو متوترة بسبب المسافة ؟
"يمكن أن يكون الافتقار إلى شبكات الدعم الطبيعي مؤلمًا عاطفيًا للأفراد العسكريين الذين يعتمدون عليها أثناء الانتشار. يمكن للجنود تطوير استراتيجيات مصممة خصيصًا للتعامل مع هذا الإجهاد، مثل الانخراط في الأنشطة الترفيهية أو تطوير الهوايات.