A mente humana é capaz de fazer grandes feitos de adaptação. Uma dessas capacidades é a capacidade de repensar experiências traumáticas de forma a reduzir o seu impacto psicológico.
Um indivíduo agredido fisicamente pode ver o agressor de um parceiro que agiu por medo ou insegurança, e não por maldade. Este processo de negociação de interpretações contraditórias é conhecido como redução da dissonância cognitiva. Isso permite que as pessoas mantenham crenças que discordam da realidade, minimizando o desconforto mental causado por essas contradições.
No contexto de relações forçadas, a redução da dissonância cognitiva pode desempenhar um papel importante ao ajudar os sobreviventes a navegar para a vida após o trauma. Repensando eventos passados em termos mais positivos, eles podem reduzir a culpa e a vergonha de terem sido vítimas. Eles também podem voltar a confiar em si mesmos e acreditar em sua própria agência.
Este processo pode ajudá-los a se curar das feridas emocionais causadas pela violência e avançar com mais confiança e autoestima.
Mas como funciona? Como é que os sobreviventes conseguem fazer ginástica mental tão delicada, passando por um evento traumático? Quais são os mecanismos que os permitem mudar tão drasticamente a sua interpretação de relações ofensivas? Os pesquisadores identificaram vários fatores que contribuem para este fenômeno.
Um fator é a busca pelo sentido. As pessoas precisam de compreender o mundo, e quando algo de mau acontece, procuramos explicações que nos ajudem a entender o porquê. Procuramos padrões e conexões entre os acontecimentos. Em caso de relações ofensivas, os sobreviventes podem tentar encontrar formas de explicar por que permaneceram na relação, apesar do abuso. Eles podem pensar em histórias que justifiquem suas escolhas ou minimizam a gravidade do comportamento do agressor.
Outro fator é o suporte social. Os sobreviventes que recebem apoio de amigos, família ou especialistas podem desafiar as suas crenças negativas sobre si mesmos e sobre a situação. Talvez eles sejam encorajados a ver as coisas de forma diferente, o que permite começar a reescrever a sua história. Isso pode ser particularmente eficaz se o apoio vem de uma pessoa que sofreu um trauma semelhante e conseguiu conciliar seu passado com sucesso.
A redução da dissonância cognitiva pode contribuir para a exposição a novas informações. À medida que as pessoas aprendem mais sobre a dinâmica do abuso e percebem sinais sutis de coação, podem começar a questionar suas interpretações anteriores. Eles podem perceber que o que parecia ser amor era realmente manipulação, e que não eram responsáveis pela violência. Isso pode levar a mudanças significativas no pensamento e no empoderamento, porque os sobreviventes vão recuperar o controle da própria vida.
Com estes mecanismos, os sobreviventes podem repensar suas experiências de modo a ajudá-los a se curar e avançar. Embora este processo seja difícil, pode ser um passo importante para a recuperação. Com o tempo, a paciência e o apoio, muitos sobreviventes podem mudar suas experiências traumáticas e viver uma vida feliz e completa.
Quais são os mecanismos cognitivos que permitem que sobreviventes repensem relações forçadas após um trauma?
O mecanismo cognitivo de refreiming ajuda os sobreviventes do trauma a compreender suas experiências anteriores de outra forma e permite-lhes compreendê-lo de forma que seja mais positivo e potencializador. Este processo permite-lhes distanciar-se do comportamento do agressor e evitar o sentimento de impotência ou impotência nestas situações.