Ludzki umysł jest zdolny do niezwykłych osiągnięć adaptacji. Jedną z takich zdolności jest zdolność do odtworzenia traumatycznych doświadczeń w sposób, który zmniejsza ich wpływ psychologiczny.
Osoba wykorzystywana fizycznie może postrzegać napastnika jako kochającego partnera, który działał ze strachu lub niepewności, a nie złośliwości. Ten proces pogodzenia sprzecznych interpretacji znany jest jako redukcja dysonansu poznawczego. Pozwala to ludziom utrzymać przekonania, które są niezgodne z rzeczywistością, minimalizując dyskomfort psychiczny spowodowany tymi sprzecznościami.
W kontekście związków przymusowych, redukcja dysonansu poznawczego może odgrywać ważną rolę w pomaganiu ocalałym w nawigacji po traumie. Powrót do poprzednich wydarzeń w bardziej pozytywny sposób może zmniejszyć poczucie winy i wstyd związane z padaniem ofiarą. Mogą również znów zacząć ufać sobie i wierzyć we własną agencję.
Proces ten może pomóc im wyleczyć się z ran emocjonalnych spowodowanych przemocą i iść naprzód z większą pewnością siebie i poczuciem własnej wartości.
Ale jak to działa? Jak ocalałym udaje się zrobić tak delikatną gimnastykę psychiczną po przeżyciu traumatycznego wydarzenia? Jakie mechanizmy pozwalają im tak drastycznie zmieniać interpretację obelżywych relacji? Naukowcy zidentyfikowali kilka czynników przyczyniających się do tego zjawiska.
Jednym z czynników jest pragnienie znaczenia. Ludzie muszą zrozumieć otaczający ich świat, a kiedy dzieje się coś złego, szukamy wyjaśnień, które pomogą nam zrozumieć, dlaczego to się stało. Szukamy wzorców i powiązań między wydarzeniami. W przypadku obelżywych relacji, ocaleni mogą próbować znaleźć sposoby, aby wyjaśnić, dlaczego pozostali w związku pomimo nadużyć. Mogą wymyślić narrację, która usprawiedliwia ich wybór lub umniejsza powagę zachowania sprawcy.
Kolejnym czynnikiem jest wsparcie społeczne. Ocaleni, którzy otrzymują wsparcie od przyjaciół, rodziny lub specjalistów, są w stanie lepiej zakwestionować swoje negatywne przekonania o sobie i sytuacji. Być może zachęca się ich, aby widzieli różne rzeczy, co pozwala im zacząć pisać ich historię na nowo. Może to być szczególnie skuteczne, jeśli wsparcie pochodzi od kogoś, kto doświadczył podobnego urazu i był w stanie z powodzeniem pogodzić swoją przeszłość.
Dysonans poznawczy może być zmniejszony poprzez narażenie na nowe informacje. Kiedy ludzie dowiedzą się więcej o dynamice nadużyć i stają się świadomi subtelnych oznak przymusu, mogą zacząć kwestionować swoje wcześniejsze interpretacje. Potrafią zrozumieć, że to, co wydawało się miłością, to manipulacja i że nie byli odpowiedzialni za przemoc. Może to prowadzić do znacznych zmian w myśleniu i upodmiotowieniu, ponieważ ocaleni przejmują kontrolę nad własnym życiem.
Dzięki tym mechanizmom, ocaleni mogą odtworzyć swoje doświadczenia w sposób, który pomaga im leczyć i poruszać się naprzód. Chociaż proces nie jest łatwy, może być ważnym krokiem w kierunku odzyskania. Z czasem, cierpliwością i wsparciem wielu ocalałych może zmienić swoje traumatyczne przeżycia i żyć szczęśliwie, spełniając swoje życie.
Jakie mechanizmy poznawcze pozwalają ocalałym na przemyślenie związków przymusowych po traumie?
Mechanizm reframowania poznawczego pomaga ocalałym w traumie zrozumieć ich wcześniejsze doświadczenia z innej perspektywy i pozwala im zrozumieć je w sposób bardziej pozytywny i wzmacniający. Proces ten pozwala im zdystansować się od zachowania sprawcy i uniknąć bezsilności lub bezradności w takich sytuacjach.