Der menschliche Verstand ist zu wunderbaren Anpassungsleistungen fähig. Eine dieser Fähigkeiten ist die Fähigkeit, traumatische Erfahrungen auf eine Weise zu überdenken, die ihre psychologischen Auswirkungen verringert.
Eine Person, die körperlich misshandelt wurde, kann im Täter einen liebenden Partner sehen, der aus Angst oder Unsicherheit und nicht aus böser Absicht handelte. Dieser Prozess der Harmonisierung widersprüchlicher Interpretationen wird als kognitiver Dissonanzabbau bezeichnet. Dies ermöglicht es den Menschen, Überzeugungen aufrechtzuerhalten, die nicht mit der Realität übereinstimmen, und die durch diese Widersprüche verursachten psychischen Beschwerden zu minimieren.
Im Zusammenhang mit Zwangsbeziehungen kann der Rückgang der kognitiven Dissonanz eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, Überlebenden zu helfen, sich im Leben nach einem Trauma zurechtzufinden. Indem sie vergangene Ereignisse positiver interpretieren, können sie Schuldgefühle und Scham reduzieren, die damit verbunden sind, Opfer zu sein. Sie können auch wieder anfangen, sich selbst zu vertrauen und an ihre eigene Agentur zu glauben.
Dieser Prozess kann ihnen helfen, sich von den durch Gewalt verursachten emotionalen Wunden zu erholen und mit mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl voranzukommen.
Aber wie funktioniert das? Wie schaffen es Überlebende, nach einem traumatischen Ereignis so zarte mentale Gymnastik zu machen? Welche Mechanismen ermöglichen es ihnen, ihre Interpretation missbräuchlicher Beziehungen so drastisch zu ändern? Forscher haben mehrere Faktoren identifiziert, die zu diesem Phänomen beitragen.
Ein Faktor ist das Streben nach Sinn. Die Menschen müssen die Welt um uns herum verstehen, und wenn etwas Schlimmes passiert, suchen wir nach Erklärungen, die uns helfen zu verstehen, warum es passiert ist. Wir suchen nach Mustern und Zusammenhängen zwischen Ereignissen. Im Falle einer missbräuchlichen Beziehung können Überlebende versuchen, Wege zu finden, um zu erklären, warum sie trotz des Missbrauchs in der Beziehung geblieben sind. Sie können sich Erzählungen ausdenken, die ihre Wahl rechtfertigen oder die Schwere des Verhaltens des Täters herunterspielen.
Ein weiterer Faktor ist die soziale Unterstützung. Überlebende, die Unterstützung von Freunden, Familie oder Spezialisten erhalten, können ihre negativen Überzeugungen über sich selbst und die Situation besser herausfordern. Vielleicht werden sie ermutigt, die Dinge anders zu sehen, was es ihnen ermöglicht, ihre Geschichte neu zu schreiben. Dies kann besonders effektiv sein, wenn die Unterstützung von einer Person kommt, die ein ähnliches Trauma erlebt hat und ihre Vergangenheit erfolgreich in Einklang bringen konnte. Die Verringerung der kognitiven Dissonanz kann durch die Exposition gegenüber neuen Informationen erleichtert werden. Wenn die Menschen mehr über die Dynamik des Missbrauchs erfahren und die subtilen Anzeichen von Zwang erkennen, können sie anfangen, ihre früheren Interpretationen zu hinterfragen. Sie können verstehen, dass das, was Liebe zu sein schien, tatsächlich Manipulation war und dass sie nicht für die Gewalt verantwortlich waren. Dies kann zu erheblichen Veränderungen im Denken und in der Ermächtigung führen, da die Überlebenden die Kontrolle über ihr eigenes Leben zurückgewinnen.
Mit diesen Mechanismen können Überlebende ihre Erfahrungen auf eine Weise überdenken, die ihnen hilft, zu heilen und voranzukommen. Obwohl dieser Prozess nicht einfach ist, kann er ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung sein. Mit Zeit, Geduld und Unterstützung können viele Überlebende ihre traumatischen Erfahrungen ändern und ein glückliches, erfülltes Leben führen.
Welche kognitiven Mechanismen ermöglichen es Überlebenden, Zwangsbeziehungen nach einem Trauma zu überdenken?
Der kognitive Reframing-Mechanismus hilft Überlebenden von Traumata, ihre früheren Erfahrungen aus einer anderen Perspektive zu verstehen und ermöglicht es ihnen, sie auf eine Weise zu verstehen, die positiver und ermächtigender ist. Dieser Prozess ermöglicht es ihnen, sich vom Verhalten des Täters zu distanzieren und Gefühle der Ohnmacht oder Hilflosigkeit in solchen Situationen zu vermeiden.