Há um sistema no corpo humano conhecido como resposta ao estresse, que ajuda a protegê-lo de potenciais ameaças, tais como lesões ou doenças. Sempre que o cérebro percebe uma ameaça, dispara hormônios, como cortisol, que ativam o sistema nervoso simpático e preparam o corpo para combater o perigo. Este processo geralmente é chamado de «combate ou fuga», uma resposta em que uma pessoa ou tenta fugir de uma fonte de perigo ou se coloca na luta contra ela.
Esta resposta pode interferir na base psicológica necessária para uma conexão significativa, pois cria um sentimento de medo, ansiedade e excitação que impede as pessoas de se comunicar com os outros.
Uma das formas que o stress impede a comunicação é influenciar a forma como nos relacionamos com os outros. Quando alguém está stressado, pode ser mais irritante, impaciente e reservado, o que dificulta a sua audiência atenta e sensível. Eles também podem ter menos chances de entrar em uma conversa substancial ou compartilhar abertamente seus pensamentos e sentimentos. O stress também pode causar sintomas físicos, como transpiração, tremores e respiração superficial, que podem distrair e causar desconforto aos outros.
O estresse também pode afetar a nossa capacidade cognitiva, dificultando-nos a focar no que os outros dizem e compreender o seu ponto de vista. Isso pode obrigar-nos a tirar conclusões precipitadas, a interpretar mal as intenções e a reagir negativamente, mesmo quando não há razões para isso. Isso pode causar equívocos e conflitos entre pessoas que, de outra forma, poderiam encontrar uma linguagem comum.
O stress pode mudar o nosso humor, causando-nos raiva, tristeza ou depressão, o que dificulta a comunicação emocional com os outros.
Outra maneira de o stress impedir a comunicação é aumentar os modelos negativos de pensamento que prejudicam as relações. As pessoas em estado de estresse tendem a superestimar as ameaças e subestimar os recursos disponíveis para combatê-las, fazendo com que se sintam indefesas e impotentes. Isso pode levar a um sentimento de solidão, isolamento e desespero, o que pioraria ainda mais a relação deles com os outros. Modelos negativos de pensamento, como reflexão e desastralização, também podem tornar as pessoas mais propensas a estados emocionais negativos, como ansiedade e depressão, que podem dificultar significativamente a conexão.
O estresse pode afetar a forma como nós percebemos nós mesmos e os outros, dificultando a conexão com base no respeito mútuo e apreço. Quando alguém é stressado, pode ver-se menos competente, capaz ou digno de amor do que os outros, o que o leva a duvidar do seu próprio valor e procurar confirmação dos outros. Eles também podem considerar os outros como menos dignos, o que leva a um sentimento de superioridade ou subnotificação que pode minar os laços significativos. O estresse também pode aumentar a autocrítica, dificultando que as pessoas aceitem suas deficiências e vulnerabilidades, o que pode impedir a comunicação aberta e a intimidade.
A resposta do organismo ao estresse pode interferir na base psicológica necessária para uma conexão significativa, afetando a comunicação, conhecimento, humor e auto-aceitação. É essencial controlar os níveis de estresse de forma eficaz para manter relações saudáveis com os outros.
Como a resposta do corpo ao stress afeta a base psicológica necessária para uma conexão significativa?
A base psicológica necessária para uma conexão significativa inclui a nossa capacidade de regular as nossas emoções e pensamentos de modo que possamos comunicar com os outros a um nível mais profundo. Quando estamos em risco ao nosso bem-estar (físico ou psicológico), pode causar uma resposta fisiológica ao estresse que afeta o funcionamento do nosso cérebro e o equilíbrio hormonal.