Il existe dans le corps humain un système connu sous le nom de réponse au stress qui aide à le protéger contre les menaces potentielles telles que les blessures ou les maladies. Chaque fois que le cerveau perçoit une menace, il déclenche l'émission d'hormones telles que le cortisol, qui activent le système nerveux sympathique et préparent le corps à lutter contre le danger. Ce processus est généralement appelé « combat ou fuite », une réponse dans laquelle une personne tente d'échapper à une source de danger ou de se battre contre elle.
Cette réponse peut entraver la base psychologique nécessaire à un lien significatif, car elle crée un sentiment de peur, d'anxiété et d'excitation qui empêche les gens de communiquer avec les autres.
L'une des façons dont le stress entrave la communication est d'influencer la façon dont nous communiquons avec les autres. Lorsque quelqu'un est stressé, il peut devenir plus irritable, impatient et confiné, ce qui rend difficile son écoute attentive et sensible. Ils peuvent également avoir moins de chances d'entrer dans une conversation significative ou de partager ouvertement leurs pensées et leurs sentiments. Le stress peut également entraîner des symptômes physiques tels que la transpiration, les tremblements et la respiration superficielle, qui peuvent distraire et gêner les autres.
Le stress peut également affecter nos capacités cognitives, nous empêchant de nous concentrer sur ce que les autres disent et de comprendre leur point de vue. Cela peut nous amener à tirer des conclusions hâtives, à mal interpréter les intentions et à réagir négativement, même s'il n'y a pas de raison de le faire. Cela peut conduire à des malentendus et des conflits entre des personnes qui, autrement, pourraient trouver un terrain d'entente.
Le stress peut changer notre humeur en nous provoquant la colère, la tristesse ou la dépression, ce qui rend difficile la communication émotionnelle avec les autres.
Une autre façon dont le stress peut entraver la communication est de renforcer les modes de pensée négatifs qui nuisent aux relations. Les personnes stressées ont tendance à surestimer les menaces et à sous-estimer les ressources disponibles pour les combattre, ce qui les rend impuissants et impuissants. Cela peut conduire à des sentiments de solitude, d'isolement et de désespoir, ce qui aggravera encore leurs relations avec les autres. Les modes de pensée négatifs, comme la réflexion et la catastrophisation, peuvent aussi rendre les gens plus enclins à des états émotionnels négatifs, comme l'anxiété et la dépression, qui peuvent rendre la communication beaucoup plus difficile.
Le stress peut affecter la façon dont nous percevons nous-mêmes et les autres, ce qui rend difficile la communication fondée sur le respect et l'appréciation mutuels. Quand quelqu'un est stressé, il peut se voir moins compétent, capable ou digne d'amour que les autres, ce qui le fait douter de sa propre valeur et chercher confirmation auprès des autres. Ils peuvent aussi considérer les autres comme moins dignes, ce qui conduit à un sentiment de supériorité ou d'infériorité qui peut saper des liens significatifs. Le stress peut également renforcer l'autocritique en rendant plus difficile l'acceptation par les gens de leurs défauts et vulnérabilités, ce qui peut entraver la communication ouverte et l'intimité.
La réponse du corps au stress peut interférer avec la base psychologique nécessaire à une communication significative, affectant la communication, la connaissance, l'humeur et l'image de soi. Il est essentiel de gérer efficacement le niveau de stress afin de maintenir des relations saines avec les autres.
Comment la réponse du corps au stress affecte-t-elle la base psychologique nécessaire à un lien significatif ?
La base psychologique nécessaire à un lien significatif comprend notre capacité à réguler nos émotions et nos pensées d'une manière qui nous permet de communiquer avec les autres à un niveau plus profond. Lorsque nous sommes menacés par notre bien-être (physique ou psychologique), cela peut provoquer une réponse physiologique au stress qui affecte le fonctionnement de notre cerveau et l'équilibre hormonal.