Nel corpo umano c'è un sistema noto come risposta allo stress, che aiuta a proteggerlo da potenziali minacce come lesioni o malattie. Ogni volta che il cervello percepisce una minaccia, innesca l'emissione di ormoni, come il cortisolo, che attivano il sistema nervoso simpatico e preparano il corpo a combattere il pericolo. Questo processo è comunemente chiamato «combattimento o fuga» la risposta in cui un uomo o cerca di fuggire da una fonte di pericolo o di combatterlo.
Questa risposta può interferire con le basi psicologiche necessarie per un legame significativo, perché crea un senso di paura, ansia ed eccitazione che impediscono alle persone di comunicare con gli altri.
Uno dei modi in cui lo stress interferisce con la comunicazione è quello di influenzare il modo in cui interagiamo con gli altri. Quando qualcuno è stressato, può diventare più irritante, impaziente e riservato, il che rende difficile una sua attenta e sensibile udienza. Possono anche avere meno possibilità di entrare in una conversazione di contenuto o condividere apertamente i loro pensieri e i loro sentimenti. Lo stress può anche portare a sintomi fisici come sudorazione, tremore e respirazione superficiale che possono distrarre e causare disagio agli altri.
Lo stress può anche influenzare le nostre capacità cognitive, rendendoci difficili concentrarci su ciò che dicono gli altri e capire il loro punto di vista. Questo può indurci a trarre conclusioni affrettate, a interpretare male le intenzioni e a reagire negativamente, anche quando non c'è motivo. Questo può portare a fraintendimenti e conflitti tra persone che altrimenti potrebbero trovare un accordo.
Lo stress può cambiare il nostro umore, scatenandoci rabbia, tristezza o depressione, rendendo difficile la comunicazione emotiva con gli altri.
Un altro modo in cui lo stress può interferire con la comunicazione è aumentare i modelli negativi di pensiero che danneggiano le relazioni. Le persone in stato di stress tendono a sopravvalutare le minacce e sottovalutare le risorse disponibili per combatterle, facendo sì che si sentano impotenti e impotenti. Questo può portare a un senso di solitudine, isolamento e disperazione, che peggiorerà ulteriormente il loro rapporto con gli altri. Modelli negativi di pensiero, come la riflessione e la catastrofizzazione, possono anche rendere le persone più inclini a condizioni emotive negative, come ansia e depressione, che possono rendere il legame molto difficile.
Lo stress può influenzare il modo in cui percepiamo noi stessi e gli altri, rendendo difficile il legame basato sul rispetto reciproco e l'apprezzamento. Quando qualcuno è stressato, può vedere se stesso meno competente, capace o degno di amore di altri, che lo fa dubitare del proprio valore e cercare conferme da altri. Essi possono anche considerare gli altri meno meritevoli, il che porta a un senso di superiorità o inferiorità che può compromettere i legami significativi. Lo stress può anche aumentare l'autocritica, rendendo difficile per le persone accettare i propri difetti e vulnerabilità, che possono ostacolare la comunicazione aperta e l'intimità.
La risposta allo stress del corpo può interferire con le basi psicologiche necessarie per comunicare in modo significativo, influenzando la comunicazione, la conoscenza, l'umore e l'autosospensione. È fondamentale gestire efficacemente i livelli di stress per mantenere un rapporto sano con gli altri.
In che modo la reazione del corpo allo stress influisce sulla base psicologica necessaria per una connessione significativa?
La base psicologica necessaria per una connessione significativa include la nostra capacità di regolare le nostre emozioni e i nostri pensieri in modo da poter comunicare con gli altri a un livello più profondo. Quando mettiamo in pericolo il nostro benessere (fisico o psicologico), può causare una reazione fisiologica allo stress che influenza il nostro cervello e l'equilibrio ormonale.