Stress e desejo
O estresse pode ter muitas consequências negativas para o nosso corpo, desde pressão sanguínea elevada até problemas de sono. Mas sabe que isso também pode afetar o seu desejo sexual? Quando as pessoas enfrentam altos níveis de estresse, elas geralmente se sentem menos interessadas em se aproximar do seu parceiro. Este fenômeno foi amplamente estudado e conhecido como «falta de interesse associado ao estresse». Neste artigo, vou estudar como o estresse afeta a atração sexual e oferecer algumas dicas práticas para restaurar o contato com o seu parceiro, apesar da sensação de estresse.
A ciência por trás do estresse e do desejo
A relação entre estresse e desejo sexual está bem documentada. Estudos mostram que quando as pessoas sofrem altos níveis de estresse, elas relatam menos interesse em sexo. Um estudo mostrou que as mulheres que foram tratadas com infertilidade relataram níveis mais baixos de desejo sexual durante o tratamento em comparação com as mulheres sem problemas de fertilidade. Outro estudo mostrou que os homens com estresse financeiro tinham níveis mais baixos de testosterona do que os homens que não estavam tão estressados. Testosterona é um hormônio associado à libido, por isso esta descoberta sugere que o estresse pode ser a causa da redução do desejo sexual.
Efeitos físicos do estresse
Fisiologicamente, o estresse provoca um aumento dos níveis de cortisol, o que pode afetar vários sistemas corporais.
Por exemplo, o cortisol pode reduzir o nível de energia, fazendo com que as pessoas se sintam cansadas ou cansadas demais para praticar atividades físicas.
Além disso, o cortisol pode causar a elevação do nível de açúcar no sangue, o que levaria a um alimento doce, em vez de um alimento saudável. Níveis mais altos de cortisol também foram associados a produtos mais baixos de espermatozoides em homens. Estes efeitos fisiológicos podem reduzir o desejo sexual ao longo do tempo, se não forem controlados.
Fatores psicológicos
Além dos efeitos físicos do stress sobre o desejo sexual, os fatores psicológicos também desempenham um papel. Quando estamos estressados, o nosso cérebro libera um neurotransmissor de dopamina que ajuda a regular o humor e a motivação. Mas os estudos mostram que o estresse crónico pode esgotar as reservas de dopamina, o que leva a uma sensação de flacidez e falta de motivação. Este efeito pode se estender a todas as esferas da vida, incluindo sexo. Estudos indicam que as pessoas que estão constantemente estressadas podem ter dificuldades para obter prazer durante a intimidade devido à diminuição dos níveis de dopamina.
Dicas de recuperação da comunicação, apesar do sentimento de estresse
Embora possa ser difícil superar os efeitos negativos do estresse, há algumas dicas práticas que podem ajudar a reavivar o desejo. Em primeiro lugar, quando há um alto nível de stress, é importante priorizar o cuidado. Significa dormir, comer comida nutricional e praticar técnicas de relaxamento como meditação ou ioga. Em segundo lugar, é fundamental comunicar com o parceiro sobre as suas necessidades e desejos. Se estiver stressado, avise-os para que possam apoiá-lo.
Finalmente, tente planejar encontros regulares ou eventos românticos juntos, mesmo que você não queira ser íntimo. Isso pode ajudar a criar um sentimento de conexão e intimidade, apesar de sentir uma baixa libido.
O stress pode ter um efeito significativo sobre o desejo sexual, mas com cuidados e atenção adequados, ele não deve durar para sempre. Ao priorizar seus cuidados, conversar com o seu parceiro e planejar encontros regulares, você pode aumentar a resistência ao estresse e restabelecer a comunicação, apesar de suas consequências. Lembre-se, leva tempo e esforço, mas é possível reavivar o desejo.
Como os estresses da vida afetam o desejo sexual?
Estresse da vida pode ter efeitos positivos e negativos sobre o desejo sexual. Enquanto algumas pessoas podem descobrir que altos níveis de estresse as tornam menos interessadas em sexo, outras podem realmente experimentar um aumento da libido devido a níveis elevados de energia ou necessidade de intimidade física como forma de aliviar o estresse. Além disso, as normas culturais relativas aos papéis de gênero e às expectativas relacionadas com a masculinidade e a feminilidade também podem influenciar a forma como as pessoas respondem aos estresses da vida em relação aos seus desejos sexuais.