ストレスと欲望
ストレスは高血圧から睡眠問題まで、私たちの体に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、あなたはそれがあなたの性欲にも影響を与えることを知っていましたか？人々がストレスの高いレベルに直面するとき、彼らは彼らのパートナーに近いことにあまり興味を感じる傾向があります。この現象は広範囲に研究されており「、ストレス関連の無関係」として知られています。この記事では、ストレスがセックスドライブにどのように影響するかを研究し、ストレスを感じているにもかかわらずパートナーと再接続するための実用的なヒントを提供します。
ストレスと欲望の背後にある科学
ストレスと性欲の関係はよく文書化されています。人々が高いレベルのストレスを経験するとき、彼らは性への関心の低下を報告する可能性が高い、研究は示唆している。ある研究では、不妊治療を受けた女性は、不妊の問題のない女性と比較して、治療中の性欲のレベルが低いことを報告した。別の研究では、財政的ストレスを経験した男性はない男性よりも低いテストステロンのレベルを持っていたことがわかりました。テストステロンはリビドーに関連付けられているホルモンです、この発見はストレスが性欲の低下に責任があるかもしれないことを示唆しています。
ストレスの物理的影響
生理学的に、ストレスはコルチゾールレベルの増加を引き起こし、様々な体系に影響を与える可能性があります。
例えば、コルチゾールは、疲れや疲れを感じて身体活動に従事することによってエネルギーレベルを低下させることができます。
また、コルチゾールは血糖値を上昇させる可能性があり、健康的な食品ではなく甘いスナックの欲求につながります。より高いコルチゾール濃度は、男性の精子産生の低下にも関連していた。これらの生理的効果は、チェックされていないままにすると、時間とともに性欲が低下する可能性があります。
心理的要因
性欲に対するストレスの物理的影響に加えて、心理的要因も役割を果たします。私たちがストレスを感じると、脳は神経伝達物質ドーパミンを放出し、気分やモチベーションを調節するのに役立ちます。しかし、研究は慢性的なストレスがドーパミンの店を枯渇させる可能性を示唆しており、無気力とモチベーションの欠如の感情につながります。この効果は、性別を含むすべての人生の分野にまで及ぶ可能性があります。研究は、常にストレスを感じている人々は、ドーパミンのレベルが低下しているため、親密さの間に楽しむのが難しいかもしれないことを示唆しています。ストレスを感じながら再接続するためのヒント
ストレスの悪影響を克服することは困難ですが、欲望を復活させるのに役立つ実用的なヒントがいくつかあります。第一に、ストレスが高いと、セルフケアを優先することが重要です。それは十分な睡眠を取り、栄養価の高い食べ物を食べ、瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックを練習することを意味します。第二に、あなたのニーズや欲望についてあなたのパートナーと通信することが非常に重要です。あなたがストレスを感じているなら、彼らがあなたをサポートできるように彼らに知らせてください。最後に、親密になりたくなくても、定期的なデートやロマンチックなアクティビティを一緒に計画してみてください。これは、性欲が低いと感じているにもかかわらず、接続と親密さの感覚を作成するのに役立ちます。
ストレスは性欲に大きな影響を与える可能性がありますが、適切な注意と注意を払って、それは永遠に続くべきではありません。セルフケアを優先し、パートナーとコミュニケーションし、定期的な日付を計画することで、ストレスに対する回復力を構築し、その効果にもかかわらず再接続することができます。覚えておいてください：時間と労力がかかりますが、欲望を取り戻すことは可能です。
生命ストレス要因は性欲にどのように影響しますか？
生命ストレッサーは性欲に肯定的および否定的な影響を持つことができます。ストレスのレベルが高いとセックスへの関心が低くなることに気づく人もいるかもしれませんが、エネルギーレベルの上昇やストレス解消の一形態としての身体的親密さの必要性による性欲の増加を実際に経験する人もいます。また、男らしさや女性らしさに関連するジェンダーの役割や期待に関する文化的規範は、彼らの性的欲求に関する生活ストレスに人々がどのように反応するかに影響を与える可能性があります。